Sağlık Eğitimleri

Sağlık

https://video.neoskola.net/1738230833418.srt

https://video.neoskola.net/1738230833171.srt

Merhaba, sizin için hazırladığımız bu videomuzda kanser hastalığı önlenebilir mi sorusuna cevap vermeye çalışacağız.

Size kanser teşhisi kondu, tedavinizi gördünüz, normal hayatınıza döndünüz.

Fakat acaba kanser geriye gelir mi diye mi korkuyorsunuz?

Veya birinci derece yakınınızdan birisine kanser teşhisi kondu, size de kanser hastalığı gelir mi diye korkuyorsunuz?

Hiç korkmayın, kanser önlenebilir bir hastalık. Bunu önlemek sizin elinizde.

Bu eğitim videomuzda bunu nasıl yapacağınızı öğreneceksiniz.

Tüm bilimsel çalışmalar gösteriyor ki kanser büyük oranda önlenebilir bir hastalık.

Biliyorsunuz son yıllarda toplumda kanser görme sıklığı gittikçe artıyor.

Duyuyorsunuz çevrenizde birçok insan kansere yakalanıyor.

Peki gerçek anlamda toplumda kanser görme sıklığı nedir biliyor musunuz?

Bakın burada 2012 yılında yapılmış bir çalışmayı görüyorsunuz.

Bu çalışmada trafik kazası sonucu ölen insanlar yapılan otopsiler sırasında

bunların meme dokuları, türoid bezleri ve prostat bezleri incelenmiş.

Görülmüş ki 40 ile 50 yaşlar arasındaki kadınlarda mikroskopik odak halinde meme kanseri görme sıklığı %40.

50 yaşına geçen erkeklerin hemen yarısında mikroskopik odak halinde prostat kanseri var.

Yine 70 yaşına geçen insanların neredeyse tümünde türoid bezlerinde türoid kanseri başlıyor.

Fakat bunların hepsi mikroskopik odak halinde.

Yapılan bir çalışmada Asyalı erkeklerde prostat kanseri görme sıklığı Amerikalı erkeklerden 3 kat daha az bulunmuş.

Fakat ne zaman bu Asyalı erkekler Amerika'ya göç ediyorlar onların da prostat kanserine yakalanma oranları eşitleniyor.

Bu gördüğünüz çalışmada Amerikan ordusunda yapılan bir çalışma.

Burada Asya kökenli askerlerde prostat kanseri görme sıklığı Amerikalı askerlerle aynı.

Yine başka bir çalışmada Asya'da yaşayan Asyalı erkeklerin otopsileri sırasında prostat bezleri incelenmiş.

Ve görmüş ki Asya'da yaşayan Asyalı erkeklerin prostat bezlerinde mikroskopik odak olarak prostat kanseri görme sıklığı Amerikalılarla aynı.

Fakat ne zaman Asyalı erkekler Amerika'ya gidiyorlar Amerikalı yaşam tarzı ve beslenmeyi benimsiyorlar bu mikroskopik odak halinde bekleyen kanser tetikleniyor ve klinik olarak ortaya çıkıyor.

Peki kanser hücreleri mikroskopik odak oluşturuyorlar ve daha sonra gelişemiyorlar.

Çoğalan kanser hücrelerinin oluşturduğu tümör 0,5 mm küp çapına ulaşıncaya kadar yani yaklaşık 10 milyon kanser hücresine ulaşıncaya kadar çevredeki dokulardan çevredeki hücrelerden onların besinlerini çalarak besleniyorlar.

Fakat 0,5 mm çapına ulaştıkları zaman artık çevreden aldıkları besin yetmiyor ve büyüyemiyorlar.

Sadece mikroskopik odak halinde kalıyorlar ve o şekilde bekliyorlar.

Burada 2003 yılında yapılmış bir bilimsel çalışmayı görüyorsunuz.

Böbreği çalışmayan bir hastaya başka bir insandan böbrek nakli yapılıyor.

Ve bu böbrek nakli yapıldıktan bir yıl sonra hastanın böbreğinde deride görülen malin melanoma denilen deri kanseri gelişiyor.

Normal şartlarda böbrekte malin melanoma gelişmez.

Hastanın başka yerlerine bakıyorlar, vücudun hiçbir yerinde malin melanomaya rastlamıyorlar.

Sonra geriye dönük olarak araştırdıkları zaman işte bu böbreği veren kişi 16 yıl önce malin melanoma kanseri hastalığına yakalanmış.

Tedavisini görmüş ve normal hayatta geriye dönmüş.

Farklı bir nedenle vefat edince de onun böbreği bu böbrek yetmezliği olan hastaya transfer edilmiş.

Şimdi böbrek nakli yapılan hastalarda alınan böbreği vücut reddetmesin diye bağışıklık sistemini baskılayıcı ilaçlar kullanılıyor.

İşte hastanın bağışıklık sistemi baskılanınca 16 yıldır böbrekte mikroskobik odak halinde bekleyen kanser bir anda tetikleniyor ve gelişmeye başlıyor.

Bütün bunlardan anlıyoruz ki mikroskobik olarak bekleyen kanser eğer uygun ortam bulamazsa gelişemiyor.

İşte bu nedenle Asyalı erkeklerin prostatlarında mikroskobik odak halinde bekleyen prostat kanseri ne zamanki bu insanlar Amerika'ya göç ediyorlar,

oradaki yaşam tarzını, oradaki beslenmeyi benimsiyorlar ve yıllardır mikroskobik odak halinde bekleyen kanser hücreleri bir anda aktif oluyorlar ve klinik olarak kanser hastalığı ortaya çıkıyor.

Peki biraz önce kanser hastalığı önlenebilir bir hastalık dedik.

Bunu yapabilmek için hayatınızda çok ciddi bazı değişiklikler yapmanız gerekiyor.

Bunun için de iyi bir eğitim almanız gerekiyor.

Normal bir hücreye kanser hücresine dönüştükten sonra klinik olarak kanser hastalığı ortaya çıkıncaya kadar geçirdiği bütün biyolojik safhaların neler olduğunu bilmeniz gerekiyor.

Yine bu biyolojik safhaları etkileyen alışkanlıklarınız neler?

Bütün bunların neler olduğunu detaylı olarak bilmeniz gerekiyor.

Yine bu biyolojik safhaları önleyen, durduran mikrobesinler neler?

Bunlar hangi besinlerle, hangi mekanizmalarla bu kanser gelişimini engelliyorlar?

İşte ancak siz bu şekilde iyi bir eğitim aldıktan sonra hayatınızda ve yaşamınızda yapacağınız köklü değişikliklerle, bilinçli değişikliklerle kanseri önleyebilirsiniz.

Bu eğitiminizde sizlere bunu nasıl yapacağınızı anlatacağız.

Kanser Hastalığı Önlenebilir Mi?

https://video.neoskola.net/subtitles/fJ4rCYjMNG9esoKba-tr-1746257636179.srt

Merhaba, sizin için hazırladığımız bu videomuzda kanser hastalığı önlenebilir mi sorusuna cevap vermeye çalışacağız. Size kanser teşhisi kondu, tedavinizi gördünüz, normal hayatınıza döndünüz. Fakat acaba kanser geriye gelir mi diye mi korkuyorsunuz? Veya birinci derece yakınınızdan birisine kanser teşhisi kondu, size de kanser hastalığı gelir mi diye korkuyorsunuz? Hiç korkmayın, kanser önlenebilir bir hastalık. Bunu önlemek sizin elinizde. Bu eğitim videomuzda bunu nasıl yapacağınızı öğreneceksiniz. Tüm bilimsel çalışmalar gösteriyor ki kanser büyük oranda önlenebilir bir hastalık. Biliyorsunuz son yıllarda toplumda kanser görme sıklığı gittikçe artıyor. Duyuyorsunuz çevrenizde birçok insan kansere yakalanıyor. Peki gerçek anlamda toplumda kanser görme sıklığı nedir biliyor musunuz? Bakın burada 2012 yılında yapılmış bir çalışmayı görüyorsunuz. Bu çalışmada trafik kazası sonucu ölen insanlar yapılan otopsiler sırasında bunların meme dokuları, türoid bezleri ve prostat bezleri incelenmiş. Görülmüş ki 40 ile 50 yaşlar arasındaki kadınlarda mikroskopik odak halinde meme kanseri görme sıklığı %40. 50 yaşına geçen erkeklerin hemen yarısında mikroskopik odak halinde prostat kanseri var. Yine 70 yaşına geçen insanların neredeyse tümünde türoid bezlerinde türoid kanseri başlıyor. Fakat bunların hepsi mikroskopik odak halinde. Yapılan bir çalışmada Asyalı erkeklerde prostat kanseri görme sıklığı Amerikalı erkeklerden 3 kat daha az bulunmuş. Fakat ne zaman bu Asyalı erkekler Amerika'ya göç ediyorlar onların da prostat kanserine yakalanma oranları eşitleniyor. Bu gördüğünüz çalışmada Amerikan ordusunda yapılan bir çalışma. Burada Asya kökenli askerlerde prostat kanseri görme sıklığı Amerikalı askerlerle aynı. Yine başka bir çalışmada Asya'da yaşayan Asyalı erkeklerin otopsileri sırasında prostat bezleri incelenmiş. Ve görmüş ki Asya'da yaşayan Asyalı erkeklerin prostat bezlerinde mikroskopik odak olarak prostat kanseri görme sıklığı Amerikalılarla aynı. Yani gelişemiyor. Fakat ne zaman Asyalı erkekler Amerika'ya gidiyorlar Amerikalı yaşam tarzı ve beslenmeyi benimsiyorlar bu mikroskopik odak halinde bekleyen kanser tetikleniyor ve klinik olarak ortaya çıkıyor. Peki kanser hücreleri mikroskopik odak oluşturuyorlar ve daha sonra gelişemiyorlar. Bunun sebebi nedir? Çoğalan kanser hücrelerinin oluşturduğu tümör 0,5 mm küp çapına ulaşıncaya kadar yani yaklaşık 10 milyon kanser hücresine ulaşıncaya kadar çevredeki dokulardan çevredeki hücrelerden onların besinlerini çalarak besleniyorlar. Fakat 0,5 mm çapına ulaştıkları zaman artık çevreden aldıkları besin yetmiyor ve büyüyemiyorlar. Sadece mikroskopik odak halinde kalıyorlar ve o şekilde bekliyorlar. Burada 2003 yılında yapılmış bir bilimsel çalışmayı görüyorsunuz. Bu bir vaka sunumu. Böbreği çalışmayan bir hastaya başka bir insandan böbrek nakli yapılıyor. Ve bu böbrek nakli yapıldıktan bir yıl sonra hastanın böbreğinde deride görülen malin melanoma denilen deri kanseri gelişiyor. Normal şartlarda böbrekte malin melanoma gelişmez. Hastanın başka yerlerine bakıyorlar, vücudun hiçbir yerinde malin melanomaya rastlamıyorlar. Sonra geriye dönük olarak araştırdıkları zaman işte bu böbreği veren kişi 16 yıl önce malin melanoma kanseri hastalığına yakalanmış. Tedavisini görmüş ve normal hayatta geriye dönmüş. Farklı bir nedenle vefat edince de onun böbreği bu böbrek yetmezliği olan hastaya transfer edilmiş. Şimdi böbrek nakli yapılan hastalarda alınan böbreği vücut reddetmesin diye bağışıklık sistemini baskılayıcı ilaçlar kullanılıyor. İşte hastanın bağışıklık sistemi baskılanınca 16 yıldır böbrekte mikroskobik odak halinde bekleyen kanser bir anda tetikleniyor ve gelişmeye başlıyor. Bütün bunlardan anlıyoruz ki mikroskobik olarak bekleyen kanser eğer uygun ortam bulamazsa gelişemiyor. İşte bu nedenle Asyalı erkeklerin prostatlarında mikroskobik odak halinde bekleyen prostat kanseri ne zamanki bu insanlar Amerika'ya göç ediyorlar, oradaki yaşam tarzını, oradaki beslenmeyi benimsiyorlar ve yıllardır mikroskobik odak halinde bekleyen kanser hücreleri bir anda aktif oluyorlar ve klinik olarak kanser hastalığı ortaya çıkıyor. Peki biraz önce kanser hastalığı önlenebilir bir hastalık dedik. Peki bunu nasıl yapacaksınız? Kanseri nasıl önleyeceksiniz? Bunu yapabilmek için hayatınızda çok ciddi bazı değişiklikler yapmanız gerekiyor. Bunun için de iyi bir eğitim almanız gerekiyor. Normal bir hücreye kanser hücresine dönüştükten sonra klinik olarak kanser hastalığı ortaya çıkıncaya kadar geçirdiği bütün biyolojik safhaların neler olduğunu bilmeniz gerekiyor. Yine bu biyolojik safhaları etkileyen alışkanlıklarınız neler? Kimyasal maddeler neler? Beslenmeler neler? Bütün bunların neler olduğunu detaylı olarak bilmeniz gerekiyor. Yine bu biyolojik safhaları önleyen, durduran mikrobesinler neler? Bunlar hangi besinlerle, hangi mekanizmalarla bu kanser gelişimini engelliyorlar? Bunları bilmeniz gerekiyor. İşte ancak siz bu şekilde iyi bir eğitim aldıktan sonra hayatınızda ve yaşamınızda yapacağınız köklü değişikliklerle, bilinçli değişikliklerle kanseri önleyebilirsiniz. Bu eğitiminizde sizlere bunu nasıl yapacağınızı anlatacağız.

https://video.neoskola.net/1738231041845.srt

https://video.neoskola.net/1738231041592.srt

Peki, hepimizin korktuğu bir hastalık olan kanser nedir?

Genelde bilgilendirme konferanslarında bu soruyu sorduğum zaman

aldığım cevap çok korkulu bir hastalık, tedavisi olmayan bir hastalık şeklinde.

Tabii ki biz bu soruyu biyolojik anlamda soruyoruz.

Kanser, hücrelerin kontrolsüz olarak çoğalmaları

ve vücudun başka yerlerine gidip orada da çoğalmaya devam etmeleri

ve bu süreç içinde vücudun yaşamsal fonksiyonlarını bozarak

Peki, hücrelerin kontrolsüz olarak çoğalmaları dedik.

Biliyorsunuz insan vücudu hücrelerden oluşur.

Hücrelerimiz organlarımızı oluşturur, organlarımız da vücudumuzu oluşturur.

İşte bu hücrelerin merkezinde çekirdek veya nükleos dediğimiz yapılar var.

İşte bu yapıların içinde kromozom dediğimiz yapılar bulunuyor.

Bu kromozomlar bizim DNA dediğimiz genetik şifremizi barındırıyor.

İşte hücrelerin kontrolü bu DNA denilen genetik şifrenin kontrolü altındadır

Sıfır ve bir rakamları farklı şekilde arda arda dizilmişler.

Bu da sizin kodunuz, sizin yazılımınız.

Burada gördüğünüz gibi adenin, timin, guanine ve stözüm molekülleri farklı şekilde arda arda diziliyorlar

ve sizin genetik kodunuzu oluşturuyorlar.

İşte bu DNA hasara uğrarsa hücrelerin kontrolü ortadan kalkar ve kanser başlar.

İşte kanserin başlamasının ilk safhası DNA hasarıdır.

Günlük yaşantımızda DNA birçok kez hasara uğrar.

Eğer DNA hasarı hücrelerin DNA'yı tamir etme kapasitesinin üstünde gerçekleşirse

o zaman hasara uğrayan DNA tamir edilemez

ve bu DNA'yı taşıyan hücreler kontrolsüz olarak çoğalmaya başlarlar

ve kanser dediğimiz hastalık ortaya çıkar.

Burada size düşen şey DNA hasarını en alt düzeye düşürmek,

DNA tamirini de en üst düzeye çıkartmaktır.

İşte bunu yaşam tarzınızda ve beslenmenizde yapacağınız köklü değişiklerle sağlayabilirsiniz.

DNA hasarına yol açan en önemli biyolojik etken inflamasyondur.

İnflamasyon günümüzde gördüğümüz birçok kronik hastalığın temelinde yatan biyolojik sebeptir.

Erken bunama, Alzheimer, Tiroit hastalıkları, Sedef gibi bazı deri hastalıkları,

obazite, insülin direnci, meme kanseri, akciğer kanseri, pek çok diğer kanserler.

Bunların hepsinin temelinde inflamasyon yatmaktadır.

Eğer siz vücudunuzdaki inflamasyonu baskılayabilirseniz bu hastalıkların da gelişmesini önleyebilirsiniz.

Kanseri nasıl önleyebileceğinizi anlayabilmeniz için inflamasyonun ne olduğunu mutlaka öğrenmeniz gerekiyor.

Bundan sonraki eğitimlerimizde inflamasyonun ne olduğunu detaylı olarak anlatacağız.

Kanser Nedir?

https://video.neoskola.net/subtitles/jHBSCHjf5M5cTJxBW-tr-1746257649753.srt

Peki, hepimizin korktuğu bir hastalık olan kanser nedir? Kanser denince ne geliyor aklınıza? Genelde bilgilendirme konferanslarında bu soruyu sorduğum zaman aldığım cevap çok korkulu bir hastalık, tedavisi olmayan bir hastalık şeklinde. Tabii ki biz bu soruyu biyolojik anlamda soruyoruz. Kanser, hücrelerin kontrolsüz olarak çoğalmaları ve vücudun başka yerlerine gidip orada da çoğalmaya devam etmeleri ve bu süreç içinde vücudun yaşamsal fonksiyonlarını bozarak hayatı tehdit eden bir hastalıktır. Peki, hücrelerin kontrolsüz olarak çoğalmaları dedik. Hücrelerin kontrolü nerededir? Biliyorsunuz insan vücudu hücrelerden oluşur. Hücrelerimiz organlarımızı oluşturur, organlarımız da vücudumuzu oluşturur. İşte bu hücrelerin merkezinde çekirdek veya nükleos dediğimiz yapılar var. İşte bu yapıların içinde kromozom dediğimiz yapılar bulunuyor. Bu kromozomlar bizim DNA dediğimiz genetik şifremizi barındırıyor. İşte hücrelerin kontrolü bu DNA denilen genetik şifrenin kontrolü altındadır ve onlar tarafından sağlanır. Peki, genetik şifre nedir? Ne anlıyorsunuz genetik şifre deyince? Bakın burada görüyorsunuz. Sıfır ve bir rakamları farklı şekilde arda arda dizilmişler. Nedir bu? Bu bir kod. Yani bilgisayar yazılımı. Peki bu gördüğünüz şey ne? Bu da sizin kodunuz, sizin yazılımınız. Yani genetik şifreniz. Burada gördüğünüz gibi adenin, timin, guanine ve stözüm molekülleri farklı şekilde arda arda diziliyorlar ve sizin genetik kodunuzu oluşturuyorlar. Yani yazılımınızı oluşturuyorlar. İşte bu DNA hasara uğrarsa hücrelerin kontrolü ortadan kalkar ve kanser başlar. İşte kanserin başlamasının ilk safhası DNA hasarıdır. Günlük yaşantımızda DNA birçok kez hasara uğrar. Fakat hücreler bunları tamir ederler. Eğer DNA hasarı hücrelerin DNA'yı tamir etme kapasitesinin üstünde gerçekleşirse o zaman hasara uğrayan DNA tamir edilemez ve bu DNA'yı taşıyan hücreler kontrolsüz olarak çoğalmaya başlarlar ve kanser dediğimiz hastalık ortaya çıkar. Burada size düşen şey DNA hasarını en alt düzeye düşürmek, DNA tamirini de en üst düzeye çıkartmaktır. İşte bunu yaşam tarzınızda ve beslenmenizde yapacağınız köklü değişiklerle sağlayabilirsiniz. DNA hasarına yol açan en önemli biyolojik etken inflamasyondur. İnflamasyon günümüzde gördüğümüz birçok kronik hastalığın temelinde yatan biyolojik sebeptir. Erken bunama, Alzheimer, Tiroit hastalıkları, Sedef gibi bazı deri hastalıkları, obazite, insülin direnci, meme kanseri, akciğer kanseri, pek çok diğer kanserler. Bunların hepsinin temelinde inflamasyon yatmaktadır. Eğer siz vücudunuzdaki inflamasyonu baskılayabilirseniz bu hastalıkların da gelişmesini önleyebilirsiniz. Kanseri nasıl önleyebileceğinizi anlayabilmeniz için inflamasyonun ne olduğunu mutlaka öğrenmeniz gerekiyor. Bundan sonraki eğitimlerimizde inflamasyonun ne olduğunu detaylı olarak anlatacağız.

https://video.neoskola.net/1738230964627.srt

https://video.neoskola.net/1738230964304.srt

DNA hasarına yol açan en önemli etken inflamasyon dedik.

İnflamasyon, vücudun zararlı etkenlere karşı verdiği biyolojik bir cevaptır.

Bu zararlı etkenler nelerdir derseniz, örneğin yabancı mikroorganizmalar.

Ne zaman derinizden içeriye bir mikroorganizma girer, işte orada kızarıklık başlar, ağrı başlar, şişme başlar.

İşte bu bir inflamasyondur. Bu dokuların verdiği biyolojik bir reaksiyondur.

Yine travma, yanık, inflamasyon nedenidir.

Biliyorsunuz güneşte yandığınız zaman sırtınız yanar, kızarır, şişer.

Yine yabancı irtam maddeler, yakıcı maddeler, örneğin asit gibi.

Bakın burada günlük yaşantımızdan inflamasyona bir örnek veriyoruz.

Hanımefendi bir şekilde sinirlenmiş ve beyefendinin suratına tokadı patlatıyor.

Şimdi tokadın geldiği yer kızarıyor, şişiyor ve ağrı başlıyor.

İki tip inflamasyon var. Bir akut inflamasyon, bir de kronik inflamasyon.

Şimdi biraz önce verdiğimiz örnek bir akut inflamasyon.

Saniyeler içinde başlar. Yani yüzünüze tokat geldiği anda bir anda kızarır, şişer ve ağrı başlar.

Ve bir süre sonra bu kızarıklık kendiliğinden solar, ağrı geçer ve kendiliğinden sona erer.

Halbuki kronik inflamasyon daha farklı bir şey.

Peki kronik inflamasyonun ne farkı var akut inflamasyondan?

Kronik inflamasyon vücudunuzda çok sinsi seyreder.

Yıllarca vücudunuzda kronik inflamasyon vardır fakat siz bunu fark etmezsiniz.

Ne zaman ki bu demin bahsettiğimiz hastalıklardan bir tanesine yakalanırsınız,

o zaman vücudunuzda kronik inflamasyon olduğunu anlarsınız.

Kronik inflamasyon tüm vücudunuzu etkiler.

Örneğin beyninizi etkiler, depresyona girersiniz.

Kalın barsağınızı etkiler, gisal olursunuz.

Üstelatif kolit dediğimiz hastalıklar gelişebilir.

Tiroidinizi etkiler, haşumato dediğimiz tiroid hastalıklar ortaya çıkabilir.

Kronik inflamasyon diğer organ sistemlerinizle etkiler.

Örneğin kalp damar hastalıkları gibi.

Biliyorsunuz damar hastalıklarında damarın tıkanabilmesi için kanda kolesterol yükselir.

Kanda yükselen kolesterol damarı tıkayarak kalp damar hastalıklarına yol açar.

Fakat kolesterolün damarı tıkayabilmesi için mutlaka ortamda inflamasyon olması gerekir.

İnflamasyon olmadan kolesterol tek başına damar tıkanıklığına yol açmaz.

Hatta daralmış tıkanmış damarları eğer siz inflamasyonu baskılarsanız açma şansına sahipsiniz.

Kronik inflamasyon da olaya bağışıklık sistemi daha fazla katılır.

Ve buna bağlı olarak da bazı otoimun hastalıklar ortaya çıkar.

Örneğin romatizma gibi, örneğin haşimato gibi.

Kronik inflamasyonun DNA hasarını yol açarak kanser gelişmesine neden olduğunu söyledik.

Kronik inflamasyon oldukça karmaşık bir biyolojik süreç.

Kronik inflamasyonda vücudunuzun savunma hücreleri yer alır.

Yine bu hücreler tarafından salgılanan kimyasal moleküller yer alır.

Yine bu hücreler tarafından salgılanan serbest radikaller yer alır.

Vücudunuzda serbest radikaller en çok serbest oksijen radikalleri olarak bulunuyor.

İşte hücrelerinizde DNA hasarını yol açan inflamasyon moleküllerinin başında serbest oksijen radikalleri dediğimiz radikaller geliyor.

Bunun ne olduğunu ilerleyen eğitimlerimizde göreceksiniz.

Peki vücudunuzda inflamasyon var mı yok mu bunu nasıl anlarsınız?

Herhangi bir laboratuvara gidin basit bir kan testi yaptırın.

Hatta daha doyarlı olan high sensitive CRP'ye baktırın.

Eğer CRP yüksekse bilin ki vücudunuzda inflamasyon vardır.

Ve vücudunuzda inflamasyon varsa bu biraz önce bahsettiğim hastalıkların gelişmesi her an için sizde söz konusu.

Özellikle kanser gelişmesini önleyebilmeniz için vücudunuzdaki inflamasyonu mutlaka baskılamanız gerekiyor.

Eğer kanınızda CRP yüksek çıkıyorsa bilin ki vücudunuzda kronik inflamasyon var demektir.

Ve başta kanser olmak üzere burada gördüğünüz hastalıklar sizi bekliyor demektir.

Bu vücudunuzdaki kronik inflamasyonu nasıl baskılayacağınızı ilerleyen eğitimlerimizde göreceksiniz.

İnflamasyon Nedir?

https://video.neoskola.net/subtitles/e57EFEmQsqvTPuPDG-tr-1746257769523.srt

DNA hasarına yol açan en önemli etken inflamasyon dedik. Peki, inflamasyon nedir? İnflamasyon, vücudun zararlı etkenlere karşı verdiği biyolojik bir cevaptır. Bu zararlı etkenler nelerdir derseniz, örneğin yabancı mikroorganizmalar. Ne zaman derinizden içeriye bir mikroorganizma girer, işte orada kızarıklık başlar, ağrı başlar, şişme başlar. İşte bu bir inflamasyondur. Bu dokuların verdiği biyolojik bir reaksiyondur. Yine travma, yanık, inflamasyon nedenidir. Biliyorsunuz güneşte yandığınız zaman sırtınız yanar, kızarır, şişer. İşte bu bir inflamasyondur. Yine yabancı irtam maddeler, yakıcı maddeler, örneğin asit gibi. Bakın burada günlük yaşantımızdan inflamasyona bir örnek veriyoruz. Hanımefendi bir şekilde sinirlenmiş ve beyefendinin suratına tokadı patlatıyor. Şimdi tokadın geldiği yer kızarıyor, şişiyor ve ağrı başlıyor. İşte bu akut inflamasyondur. İki tip inflamasyon var. Bir akut inflamasyon, bir de kronik inflamasyon. Şimdi biraz önce verdiğimiz örnek bir akut inflamasyon. Saniyeler içinde başlar. Yani yüzünüze tokat geldiği anda bir anda kızarır, şişer ve ağrı başlar. Ve bir süre sonra bu kızarıklık kendiliğinden solar, ağrı geçer ve kendiliğinden sona erer. Halbuki kronik inflamasyon daha farklı bir şey. Peki kronik inflamasyonun ne farkı var akut inflamasyondan? Kronik inflamasyon vücudunuzda çok sinsi seyreder. Yıllarca vücudunuzda kronik inflamasyon vardır fakat siz bunu fark etmezsiniz. Ne zaman ki bu demin bahsettiğimiz hastalıklardan bir tanesine yakalanırsınız, o zaman vücudunuzda kronik inflamasyon olduğunu anlarsınız. Kronik inflamasyon tüm vücudunuzu etkiler. Örneğin beyninizi etkiler, depresyona girersiniz. Kalın barsağınızı etkiler, gisal olursunuz. Üstelatif kolit dediğimiz hastalıklar gelişebilir. Tiroidinizi etkiler, haşumato dediğimiz tiroid hastalıklar ortaya çıkabilir. Kronik inflamasyon diğer organ sistemlerinizle etkiler. Örneğin kalp damar hastalıkları gibi. Biliyorsunuz damar hastalıklarında damarın tıkanabilmesi için kanda kolesterol yükselir. Kanda yükselen kolesterol damarı tıkayarak kalp damar hastalıklarına yol açar. Fakat kolesterolün damarı tıkayabilmesi için mutlaka ortamda inflamasyon olması gerekir. İnflamasyon olmadan kolesterol tek başına damar tıkanıklığına yol açmaz. Hatta daralmış tıkanmış damarları eğer siz inflamasyonu baskılarsanız açma şansına sahipsiniz. Kronik inflamasyon da olaya bağışıklık sistemi daha fazla katılır. Ve buna bağlı olarak da bazı otoimun hastalıklar ortaya çıkar. Örneğin romatizma gibi, örneğin haşimato gibi. Kronik inflamasyonun DNA hasarını yol açarak kanser gelişmesine neden olduğunu söyledik. Kronik inflamasyon oldukça karmaşık bir biyolojik süreç. Kronik inflamasyonda vücudunuzun savunma hücreleri yer alır. Yine bu hücreler tarafından salgılanan kimyasal moleküller yer alır. Yine bu hücreler tarafından salgılanan serbest radikaller yer alır. Vücudunuzda serbest radikaller en çok serbest oksijen radikalleri olarak bulunuyor. İşte hücrelerinizde DNA hasarını yol açan inflamasyon moleküllerinin başında serbest oksijen radikalleri dediğimiz radikaller geliyor. Bunun ne olduğunu ilerleyen eğitimlerimizde göreceksiniz. Peki vücudunuzda inflamasyon var mı yok mu bunu nasıl anlarsınız? Bunu nasıl ölçersiniz? Bu çok basit. Herhangi bir laboratuvara gidin basit bir kan testi yaptırın. Kanda CRP'ye baktırın. Hatta daha doyarlı olan high sensitive CRP'ye baktırın. Eğer CRP yüksekse bilin ki vücudunuzda inflamasyon vardır. Ve vücudunuzda inflamasyon varsa bu biraz önce bahsettiğim hastalıkların gelişmesi her an için sizde söz konusu. Özellikle kanser gelişmesini önleyebilmeniz için vücudunuzdaki inflamasyonu mutlaka baskılamanız gerekiyor. Eğer kanınızda CRP yüksek çıkıyorsa bilin ki vücudunuzda kronik inflamasyon var demektir. Ve başta kanser olmak üzere burada gördüğünüz hastalıklar sizi bekliyor demektir. Fakat hemen telaşlanmayın korkmayın. Bu vücudunuzdaki kronik inflamasyonu nasıl baskılayacağınızı ilerleyen eğitimlerimizde göreceksiniz.

https://video.neoskola.net/1738100563887.srt

https://video.neoskola.net/1738100563537.srt

Serbest Oksijen Radikalleri Nedir?

https://video.neoskola.net/subtitles/49oZZb92wMSr4JMAz-tr-1746257890089.srt

İnsan vücudunun yaşayabilmesi için enerjiye ihtiyacı vardır. İşte bu enerji hücrelerde bulunan mitokondri denilen enerji fabrikalarında üretilir. Hangi organın daha fazla enerjiye ihtiyacı varsa o organın hücrelerinde daha fazla mitokondri bulunur. En çok çalışan organımız nedir? Bütün gün boyunca çalışan kalbimiz değil mi? İşte kalp hücrelerinin hacmının yarısı mitokondriden oluşur. Yine hareket edebilmeniz için kaslarınızın enerjiye ihtiyacı var. Kas hücrelerinde yüzde yirmi beş yani dörtte biri mitokondriden oluşuyor. Nasıl enerji santralları, enerji fabrikaları enerji üretirken beraberinde kir, pas, duman gibi bazı şeyler üretiyorlar. İşte mitokondrilerde enerji üretirken serbest oksijen radikalleri dediğimiz kimyasal molekülleri üretiyorlar. Serbest oksijen radikallerinin inflamasyonun temel moleküllerinden birisi olduğunu ve DNA hasarına yol açtığını söyledik. Peki serbest oksijen radikali ne demek? Ne anlıyorsunuz serbest oksijen radikali denilince? İsterseniz öncelikle bir klasik fizik bilgilerimizi gözden geçirelim. Evrendeki tüm maddelerin temel yapı taşı atomdur. Atom ortasında bir çekirdek ve bunun yörüngesinde elektronların döndüğü bir yapıya sahiptir. Atomun çevresinde dönen elektronlar hep çift sayıda eşleşmiş olarak dönerler. Fakat herhangi bir nedenle atomun çevresinde dönen elektronlardan bir tanesi yörüngeden ayrılırsa atomun çevresinde eşleşmemiş elektron kalır ve işte bu atomun stabilitesini bozar. Serbest radikal dediğimiz şey işte budur. Bakın burada çevresinde çift elektron bulunan mutlu mesut bir atom görüyorsunuz. Kendi halinde mutlu mesut yaşıyor. Burada da çevresindeki elektronlarından birisini kaybetmiş stabil olmayan bir serbest radikali görüyorsunuz. Serbest radikaller tam bir hayduttur. Kendileri stabil hale geçebilmek için komşu atomların elektronlarını çalarlar ve stabil hale geçerler. Fakat bu sefer ne olur? Komşu atomun stabilitesi bozulur. Eğer bu atom bir DNA molekülüne ait bir atom ise o zaman DNA hasar görür. Burada da bir antioksidan molekülünü görüyorsunuz. Antioksidan molekülleri de kendilerindeki bir elektronu serbest radikale vererek onları stabil hale getirirler. Bu bildiğiniz C vitamini veya D vitamini gibi vitamini içeren yiyecekleri yediğiniz zaman bunlar bu serbest radikalleri stabil hale getiriyorlar ve bu sayede kanser gelişmesini önlüyorlar. Özetlemek gerekirse inflamasyon serbest oksijen radikallerinin artmasına neden oluyor. Serbest oksijen radikallerinin artması DNA hasarına yol açıyor. DNA hasarı da hücrelerin kontrolsüz olarak çoğalmalarına neden oluyor ve bunun sonunda bildiğimiz kanser hastalığı gelişiyor. Şu halde siz inflamasyonu artıran yaşam tarzı ve beslenmeyi benimserseniz kansere yakalanma riskinizi artırıyorsunuz. Eğer inflamasyonu baskılayan yaşam tarzı ve beslenmeyi benimsiyorsanız kanser gelişme riskinizi azaltıyorsunuz. Burada 2004 yılında yapılmış bir çalışmayı görüyorsunuz. Bu çalışmada insanlar 9 saat aç bırakılıyorlar ve ikiye ayrılıyorlar. Bir gruba sadece su veriliyor. Diğer gruba da kızarmış patates, kızarmış yumurta ve kızarmış sosis veriliyor. İşte bu kızarmış yiyecekleri yiyen kişilerin kanlarında birinci saatten itibaren CLP yükseliyor. Yani inflamasyon başlıyor. Yine nükleer faktör kappa B dediğimiz bir madde var. İlerleyen eğitimlerde göreceksiniz. O da yükseliyor. Şu halde siz bu fast foodları yediğiniz zaman bir saat sonra inflamasyonunuz artıyor ve kanser riskiniz artıyor. Bu nedenle fast food tüketmeden önce mutlaka bu bilimsel çalışmayı aklınızda bulundurun.

https://video.neoskola.net/1738100816526.srt

https://video.neoskola.net/1738100816219.srt

Kronik İnflamasyon Nedenleri Nelerdir?

https://video.neoskola.net/subtitles/5feHFer8Y8BkoLmct-tr-1746257922588.srt

Bu videomuzda kronik enflamasyona neden olan etkenlerin neler olduğunu göreceğiz. Kronik enflamasyona neden olan sebeplerin başında enflamasyona neden olan etkenin devam etmesi geliyor. Sık sık geçirdiğiniz bademcik iltapları bir süre sonra kronik hale dönebilir. İşte bu vücudunuzda önemli bir kronik enflamasyon kaynağıdır. Toplumda diş eti hastalıkları, diş çürükleri çok sık görülüyor. İşte vücudunuzda en önemli enflamasyon gelişmesindeki diğer etkenlerden bir tanesi de ağız sağlığınız. Bu nedenle eğer vücudunuzda enflamasyonu baskılamak istiyorsanız, mutlaka çürük dişlerinizi, iltaplı dişlerinizi tedavi ettirmeniz gerekiyor. Ağız sağlığı vücudunuzun sağlığı için çok önemli. Erkeklerde sık görülen prostat iltapları da prostat kanseri gelişmesinde çok önemli bir faktör. Kronik enflamasyonun en önemli sebeplerinden bir tanesi de yaşlanmak. 20'li yaşlardan itibaren yaşlanmaya başlıyoruz. Ve yaşımız ilerledikçe vücudumuzda kronik enflamasyon artıyor. Fakat eğer siz kronik enflamasyonu baskılayabilirseniz, yaşlanmayı da önleyebilirsiniz, geciktirebilirsiniz. Sigara ve tütün kullanmak çok önemli bir kronik enflamasyon kaynağı. Bu konuya girmeme gerek yok, zaten bunu herkes biliyor. Fakat burada bir noktaya değinmek istiyorum. İngiltere'de bir bilimsel çalışma yapılmış. Dışarıda sigara içen anne ve büyükannelerin baktığı çocukların idrarında nikotine rastlanmış. Siz istediğiniz kadar dışarıda sigara için eve geldiğiniz zaman üstünüze başınıza sünen zararlı maddeler çocuğunuza geçiyor. Bu nedenle eğer evde çocuk varsa sigara içmeyin veya eve gitmeyin. Veyahut da eve gittiğiniz zaman kesinlikle çocuktan uzak durun. Yoksa daha bebek yaşta çocuğunuzla enflamasyon başlatıyorsunuz. Alkol hepinizin bildiği gibi zararlı bir madde. Şimdi alkol dediğimiz zaman aslında sizin tükettiğiniz şey etil alkol. Etil alkol karaciğerde asetaldeyt denilen bir maddeye çevriliyor. Asetaldeyt doğrudan DNA hasarına yol açıyor. Asetaldeyt vücudunuzda enflamasyonu körüklüyor. Asetaldeyt bağışıklık sisteminizi baskılıyor. Unutmayın kanserle mücadelenizde en önemli silahınız bağışıklık sisteminiz. Alkol kullanmakla ilgili çeşitli görüşler var. Eğer fazla tüketmezseniz haftada bir gün iki gün tüketirseniz zararı yoktur deniliyor. Veyahut da her gün bir bardak kırmızı şarap içerseniz faydası vardır deniliyor. Bakın burada 2015 yılında yapılmış bir bilimsel çalışmayı görüyorsunuz. 485 bin kanser hastası incelenmiş, araştırılmış ve görülmüş ki haftada bir bardak alkol tüketenlerde kanser gelişme riski hiç tüketmeyenlere göre daha fazla görülüyor. Çevre kirliliği önemli bir enflamasyon kaynağı. Fabrikaların sanayinin yoğun olduğu yerlerde hava kirliliği çok fazla. Bu bir enflamasyon kaynağı. Yine evinizde kullandığınız bazı kimyasal maddeler bunlar da enflamasyon yolu açıyor. Biliyorsunuz sebze ve meyveler yetiştirilirken böceklerden korumak için pestisit denilen bazı kimyasal maddeler kullanılıyor. Siz çarşıdan pazardan sebzeleri meyveleri aldınız evinize getirdiniz bol suyla yıkadınız. Fakat bu pestisitler yağmur yağınca akıp gitmesin diye suda erimeyen kimyasal maddelerden oluşuyor. Bu nedenle siz bunları yıkadıktan sonra bir kabın içine koyun. İçine de su koyun. Onun da içine bir miktar sirke koyun. Asit ortamı oluşturun. 10 dakika bekledikten sonra yeniden yıkayın. Yeniden suyun içine koyun. Bu sefer de karbonat koyun. 10 dakikada onun içinde bekletin. Tekrar yıkadıktan sonra tüketin bu sebzeleri ve meyveleri. Vücutta yağ dokusunun artışı önemli bir enflamasyon kaynağı. Yağ dokusu kendisi bizzat enflamasyon üretiyor. Biliyorsunuz ülkemizde obezisti oldukça yaygın. Neredeyse her 4 kadından bir tanesi veya 5 erkekten bir tanesi kilolu. İşte son yıllarda ülkemizde görülen kanser hastalıklarının artışındaki en önemli sebeplerden bir tanesi de toplumdaki bu kilo artışı olarak gösteriliyor. O yüzden mutlaka fazla kilolarınızdan kurtulmanız gerekiyor. Burada 2016 yılında Dünya Kanser Vakfı tarafından hazırlanmış bir bilimsel çalışmayı görüyorsunuz. Bu çalışmaya göre kilolu olmak mide kanseri, tiroid kanseri, kolon kanseri, prostat kanseri, meme kanseri gibi kanserlerin görme sıklığını artırıyor. Biliyorsunuz bizde bir adet vardır. Bir kişi hastalandığı zaman herkes tepsilerle yiyecekler taşır ve ona yedirmeye çalışırız. Şimdi burada 2011 yılında yapılmış bir çalışmayı görüyorsunuz. Bu çalışmada kişilere kanser teşhisi konduktan sonra ilk 3 yıl içinde bu insanların %50'den fazlası kilo alıyor. Yine bu çalışmaya göre bu insanların aldıkları her 6 kilo için kansere bağlı ölme riskleri %13 artıyor. Eğer size kanser teşhisi kondu 10 kilo aldınız, işte kansere bağlı olarak ölüm riskinizi %25 artırıyorsunuz. Bu nedenle size kanser teşhisi konsun veya konmasın mutlaka kilo almaktan kaçının fazla kilolarınızı da mutlaka vermeye çalışın. Kanda kan şekerinin yüksek olması da enflamasyonu artıran bir faktör. Burada 2011 yılında yapılan bir bilimsel çalışmayı görüyorsunuz. Burada bir grup genç insana her gün bir kutu şekerli içecek içirilmiş. Ve 3 haftanın sonunda bunlara kan talili yapılmış ve görülmüş ki bunların kanlarında CRP yükseliyor. Yani enflamasyon artıyor. Yine bunların kanlarında kolesterol artıyor. İşte sizin bu reklamlarda gördüğünüz içtiğiniz zaman size mutluluk verir, neşe verir, huzuru verir denen şekerli içecekler aynı zamanda enflamasyon da veriyor, kanser de veriyor. O yüzden lütfen kendiniz ve çocuklarınızı mutlaka bu şekerli içeceklerden uzak tutun. Eğer vücudunuzda insülin direnci varsa kanda insülin seviyesi yükselmiş demektir. Burada 2012 yılında yapılmış bir bilimsel çalışmayı görüyorsunuz. Bu çalışmaya göre insülin doğrudan hücrelerin metabolizmasını bozarak kanser gelişmesine yol açıyor. Yine insülin karaciğerde insülin like growth factor dediğimiz bir maddenin üretilmesini sağlıyor. İşte bu insülin like growth factor dediğimiz madde kanser gelişmesinde önemli rol oynayan bir madde. O nedenle mutlaka eğer insülin direnciniz varsa bunu yenmeniz lazım ve kandaki insülin seviyenizi normal seviyeye getirmeniz lazım. Hücrelerinizde omega 6, omega 3 yağlarının eşit oranda bulunması gerekiyor. Omega 6 dediğimiz zaman sizin bu ayçiçeği mısır özü yağından aldığınız yağları kastediyoruz. Omega 3 dediğimiz zaman da balık yağından veya balıktan aldığınız yağ kastediyoruz. İşte hücrelerinizde bunların oranın eşit olması gerekiyor. Eğer bu oran bozulursa bu çok önemli bir enflamasyon kaynağı. Aslında bu çok önemli olduğu için bu konuyu diğer bölümlerde daha detaylı olarak anlatıyoruz. Enflamasyonu artıran yiyecekleri pro enflamatör yiyecekler diyoruz. Biraz önce gördüğünüz salam, sosis, sucuk, her türlü kızartmalar, pizza gibi yiyecekler enflamasyonu artırıyor vücudunuzda. Bu nedenle bu fast food tarzı yiyeceklerden ve hazır yiyeceklerden mutlaka uzak durmaya çalışın. Enflamasyon ve kanser arasındaki ilişkiyi detaylı olarak inceledik. Bundan sonraki bölümlerde kansere yol açan diğer etkenlerin neler olduğunu ve nasıl etkili olduklarını inceleyeceğiz.

Öğrendiklerinizi ölçmek için bu kısa testi yanıtlayabilirsiniz. Test sonuçları, sertifika durumunuzu etkilemeyecektir.

Ara Test (1)

Kanser Nasıl Bir Hastalıktır?

https://video.neoskola.net/1738102158782.srt

https://video.neoskola.net/1738102158551.srt

“p53” Tümör Baskılayıcı Gen ve Kanser

https://video.neoskola.net/subtitles/gRNhcaP7XedXYojP3-tr-1746257936014.srt

Bir hücrenin çekirdeğinde yer alan DNA yapısı hasara uğrayınca eğer hasara uğrayan DNA tamir edilmezse hücrenin kontrolünün ortadan kalktığını ve hücrenin kontrolsüz olarak çoğalmaya başladığını ve sonunda da bu hücrenin kanser hücresine dönüştüğünü söyledik. Fakat bu süreç hemen başlamıyor. Yani DNA'sı hasara uğrayan hücre hemen kansere dönüşmüyor. Bu kansere dönüşüm sürecini önleyen birçok koruyucu mekanizma var. Bunlardan birisi P53 tümör baskılayıcı gen. P53 gene için genetik yapımızın bekçisidir diyebiliriz. DNA'sı hasara uğramış bir hücre eğer çoğalırsa yeni ortaya çıkan hücrelerin de DNA yapıları hasarlı olarak ortaya çıkıyor. Eğer bu DNA yapısı hasarlı hücreler de çoğalırlarsa ortaya çıkan yeni hücreler de yeni DNA hasarı gelişme olasılığı daha yüksek. İşte hücrenin bu DNA yapısında meydana gelen değişiklikleri mutasyon diyoruz. Mutasyon gelişen hücreler çoğalmaya devam ederlerse hücrelerin genetik yapıları daha fazla bozuluyor ve hücreler kanser hücrelerine dönüşmeye başlıyor. Normalde DNA yapısı hasara uğrayan hücrenin bozulan DNA'sını tamir etmesi gerekiyor. Bunun için de zamana ihtiyacı var. İşte P53 gene DNA yapısı hasara uğrayan hücrenin çoğalmasını baskılıyor. Bu çoğalmayı baskılama etkisi hücreye hasara uğramış DNA'sını tamir edebilmesi için zaman kazandırıyor. Bu mekanizma hücrenin kansere dönüşmesini önleyen ilk basamaktır. Ve P53 tümör baskılayıcı gen işte bu aşamada etkisini gösteriyor. Bu süreç içinde hücre eğer hasarlı DNA'sını tamir edebilirse normal sağlıklı yaşantısına geriye dönüyor. Eğer hücre hasara uğramış DNA'sını tamir edemezse hasarlı DNA'sı ile birlikte çoğalmaya başlıyor. DNA yapısı hasarlı olarak çoğalan hücrelerin kanser hücresine dönüşme olasılığın yüksek olduğunu söyledik. Bu aşamada da yine P53 gene devreye giriyor ve apoptozis denilen bir mekanizmayı başlatıyor. Aslında apoptozis mekanizmasını başlatan başka faktörler de var. Bunlara daha sonra değineceğiz. Apoptozis DNA yapısı hasara uğrayan hücrelerin kendi kendilerini öldürmesidir. P53 geninin apoptozis mekanizmasını tetiklemesiyle hasarlı DNA'ya sahip hücre intihar ederek kendisini öldürüyor ve kansere dönüşemiyor. Buraya kadar P53 geninin faydalı etkilerinden bahsettik. Fakat bazen özellikle hızlı çoğalan hücrelerde ki bunlar kanser hücreleri de olabilir, P53 genin genetik yapısının bizzat kendisi hasara uğrayabiliyor. Bu değişimle birlikte P53 gene tam bir şeytana dönüşüyor. Buna vahşi mutant P53 gene diyoruz. Bu vahşi mutant P53 gene normal P53 geninin tam tersine etki etmeye başlıyor. Hücrelerin kanserleşme sürecini tetikleyerek hücrelerin kanser hücrelerine dönüşümünü hızlandırıyor. Kullanılan ilaçlara karşı direnç gelişmesine neden oluyor ve kanser tedavisinin etkisini engelliyor. Özet olarak hastalığın seyrini kötüleştiriyor. Bakın burada 2012 yılında yapılan bir bilimsel çalışmayı görüyorsunuz. Bu çalışmada gösterilmiş ki diyetinizde karbonhidratı kısıtlarsanız mutant vahşi P53 genin etkisini durdurarak hastalığın kötüye dönüşümünü önleyebilirsiniz. Peki karbonhidrat kısıtlaması denilince ne anlıyorsunuz? Hangi gıdaları kısıtlamanız öneriliyor? Bildiğiniz her türlü unlu gıdaları kısıtlamanız gerekiyor. Her türlü ekmek, çavdar, tamtağlı, beyaz, siyah aklınıza gelen her türlü ekmeği kısıtlamanız gerekiyor. Tüm unlu gıdaları simit, poğaça, börek, çörek gibi gıdaları kısıtlamanız gerekiyor. Her türlü şekerli ve şekerli içecekleri kısıtlamanız gerekiyor. Bulgur, makarna gibi yiyecekleri kısıtlamanız gerekiyor. Bunların zaten hepsi kilo almanıza neden olan yiyecekler. Özellikle kanser teşhisi konmuşsa kilo almaktan mutlaka kaçınmanız gerekiyor. Kanser teşhisinden sonra kilo almanız sizin hayatınızı en az kanser kadar tehdit ediyor. Lütfen bunu unutmayın. 2016 yılında yapılan başka bir bilimsel çalışmanın sonuçlarına göre fenetil izotiyosiyanat içeren yiyeceklerin mutant P53 geninin kötü etkilerini baskılayabildiği gösterilmiş. Peki bu fenetil izotiyosiyanat hangi maddelerde bulunuyor, hangi besinlerde var? Lahana, karnabahar, brokoli, turp, su teresi, şalgam gibi yiyeceklerde bulunuyor. Fakat bu besinleri çiğ tüketmeniz öneriliyor. Özellikle brokoliyi bıçakla küçük küçük parçalara ayırdıktan sonra tüketmenizin daha faydalı olduğu bildiriliyor. Kısaca özetlemek gerekirse biraz önce bahsettiğimiz mutant P53 geninin etkisini bazı besinleri ve yiyecekleri tüketmeyerek önleyebilirsiniz. En başta unlu gıdalar ve şekerli yiyecekler olmak üzere. Yine bazı besinleri de biraz önce saydık özellikle tüketerek önleyebilirsiniz. Bazen hastalar soruyorlar ne yiyelim diye. Şunu unutmayın ne yiyeceğiniz kadar ne yemeyeceğiniz de çok önemli. Lütfen bunu aklınızdan çıkartmayın.

https://video.neoskola.net/1738102481940.srt

https://video.neoskola.net/1738102481663.srt

Apoptozis ve Beslenme

https://video.neoskola.net/subtitles/mkhM7Q7qbxpRyKJwx-tr-1746257951566.srt

Biraz önce DNA yapısı hasarlı olarak çoğalan hücrelerin kanser hücresine dönüşme olasılığının yüksek olduğunu söyledik. Bu hücrelerin apoptozist denilen mekanizma yoluyla intihar ederek kendilerini öldürdüğünü ve bu sayede kansere dönüşümünün önlendiğini de söyledik. Burada 2014 yılında yapılan bir bilimsel çalışmayı görüyorsunuz. Bu çalışmada proantosyonidin denilen bir maddenin DNA hasarı tamir yapılamamış hücrede apoptozisi başlatarak hücrenin kansere dönüşmesini önlediği bildiriliyor. Yani bu madde DNA hasarlı hücrede apoptozisi tetikleyerek hücrenin intihar etmesine neden oluyor. Peki bu proantosyonidin hangi yiyeceklerde var? Bildiğiniz fındıkta var, cevizde var. Bu arada fındık, fıstık, ceviz, badem gibi yiyecekleri mutlaka çiğ olarak kavrulmadan tüketmeniz öneriliyor. Devam ediyoruz. Proantosyonidin kırmızı üzümde var, erik ve kaysıda var, nar içinde var. Kışın bol bol nar yiyebilirsiniz. Kakao da var, ham kakaoyu suda ısıtarak içebilirsiniz. Tabi her zaman bu besinleri özellikle meyveleri yerken abartmayın. Çünkü meyve içinde bulunan şeker hem külü almanıza neden olabiliyor, hem de kan şekerini yükselterek başka sorunlara da yol açabiliyor. Burada gördüğünüz 2008 yılında yapılan başka bir bilimsel çalışmada ise betalonik asit denilen bir maddenin DNA hasarlı hücrede apoptozisi başlattığı bildiriliyor. Betalonik asit DNA yapısı bozulan hücrelerde apoptozisi tetikleyerek kanser gelişmesini önlüyor. Ayrıca betalonik asidin kanser hücrelerini de öldürdüğünü gösteren birçok bilimsel araştırma var. Yani betalonik asit hem kanser gelişmesini önlüyor hem de kanser tedavisinde etkili bir madde. Peki betalonik asit hangi besinlerde var? Elma, armut gibi meyvelerin kabuklarında var. Zeytin ve zeytin yağında var. Üzüm ve üzüm çekirdeği yağında var. Burada 2012 yılında yapılan başka bir bilimsel çalışmayı görüyorsunuz. Burada da betalonik asit denilen maddenin meme kanseri hücrelerinde apoptozis yoluyla kanserin gerilemesine yol açtığı gösterilmiş. Biraz önce saydığımız besinlere ek olarak betalonik asit kekik, biberiye, karanfil ve zencefilde var. Yemeklerinizde bol bol kekik, biberiye ve zencefil kullanabilirsiniz. İçeceklerinize karanfil atabilirsiniz. Apoptoz denilen mekanizmayı bu saydığımız besinleri özellikle tüketerek harekete geçirebilirsiniz. Ve bu şekilde kanser gelişmesini önleyebilirsiniz.

https://video.neoskola.net/1738230712531.srt

https://video.neoskola.net/1738230712240.srt

Kanser gelişmesinde çok önemli rol oynayan bir madde var, adı Nükleer Faktör Kappa B.

Nükleer Faktör Kappa B normalde hücrenin içinde sessiz sedasız kendi halinde oturur.

Ne zamanki hücreye dışarıdan stres uyarıları gelir, Nükleer Faktör Kappa B uyanır ve harekete geçer.

Bu stres uyaranlara nelerdir diyorsanız, öncelikle daha önce bahsettiğimiz inflamasyon molekülleri bunu uyarıyor.

Biliyorsunuz, inflamasyon molekülleri deyince ilk aklımıza serbest oksijen radikalleri geliyor.

Pro-inflamatuar yani inflamasyonu artıran yiyecekler de Nükleer Faktör Kappa B'yi uyarıyor.

Daha önce salam, sucuk, sosis gibi kızarmış yiyecekleri yedikten bir saat sonra

kanda Nükleer Faktör Kappa B'nin arttığını gösteren bir bilimsel çalışma gördük.

Yani aklınıza gelen her türlü zararlı yiyecekler ve özellikle fast food denilen yiyecekler bu Nükleer Faktör Kappa B'yi uyarıyor.

Nükleer Faktör Kappa B uyanınca harekete geçiyor ve hücrenin çekirdeğinde yer alan kanser gelişmesini tetikleyen 200'den fazla geni uyarıyor.

Bu kanserojen genlerin uyarılması ile birlikte hücreler çoğalmaya başlıyorlar.

Çoğalan bu hücreler bir süre sonra kanser hücresine dönüşmeye başlıyorlar.

Demin bahsettik, kansere dönüşmeye başlayan hücrelerin intihar ederek kendilerini öldürdükleri bir mekanizma vardı.

Nükleer Faktör Kappa B apoptozisi engelliyor ve kansere dönüşmeye başlayan hücreler ölümsüzleşiyorlar.

Çoğalarak kansere dönüşen hücreler başlangıçta kanser odağı oluşturuyorlar.

Bir süre sonra bu kanser odağındaki hücreler yine Nükleer Faktör Kappa B'nin etkisiyle vücudun başka yerlerine giderek orada çoğalıyorlar.

Yani metastaz dediğimiz yolla kanser yayılmaya başlıyor.

Gördüğünüz gibi hücre içinde sessiz sedasız oturan Nükleer Faktör Kappa B uyarılınca tam bir canavara dönüşüyor.

Bu Nükleer Faktör Kappa B'yi uyaran faktörler arasında salam, sucuk, kızartma gibi hazır gıdaları saydık.

Nuclear-factor kappaB ve Kanser

https://video.neoskola.net/subtitles/fs6uDzn9EoPd2BKJ5-tr-1746257960215.srt

Kanser gelişmesinde çok önemli rol oynayan bir madde var, adı Nükleer Faktör Kappa B. Nükleer Faktör Kappa B normalde hücrenin içinde sessiz sedasız kendi halinde oturur. Hiç kimseye bir zararı yoktur. Ne zamanki hücreye dışarıdan stres uyarıları gelir, Nükleer Faktör Kappa B uyanır ve harekete geçer. Bu stres uyaranlara nelerdir diyorsanız, öncelikle daha önce bahsettiğimiz inflamasyon molekülleri bunu uyarıyor. Biliyorsunuz, inflamasyon molekülleri deyince ilk aklımıza serbest oksijen radikalleri geliyor. Pro-inflamatuar yani inflamasyonu artıran yiyecekler de Nükleer Faktör Kappa B'yi uyarıyor. Daha önce salam, sucuk, sosis gibi kızarmış yiyecekleri yedikten bir saat sonra kanda Nükleer Faktör Kappa B'nin arttığını gösteren bir bilimsel çalışma gördük. Yani aklınıza gelen her türlü zararlı yiyecekler ve özellikle fast food denilen yiyecekler bu Nükleer Faktör Kappa B'yi uyarıyor. Nükleer Faktör Kappa B uyanınca harekete geçiyor ve hücrenin çekirdeğinde yer alan kanser gelişmesini tetikleyen 200'den fazla geni uyarıyor. Bu kanserojen genlerin uyarılması ile birlikte hücreler çoğalmaya başlıyorlar. Çoğalan bu hücreler bir süre sonra kanser hücresine dönüşmeye başlıyorlar. Demin bahsettik, kansere dönüşmeye başlayan hücrelerin intihar ederek kendilerini öldürdükleri bir mekanizma vardı. Neydi? Apoptozis. Nükleer Faktör Kappa B apoptozisi engelliyor ve kansere dönüşmeye başlayan hücreler ölümsüzleşiyorlar. Daha fazla çoğalıyorlar. Çoğalarak kansere dönüşen hücreler başlangıçta kanser odağı oluşturuyorlar. Bir süre sonra bu kanser odağındaki hücreler yine Nükleer Faktör Kappa B'nin etkisiyle vücudun başka yerlerine giderek orada çoğalıyorlar. Yani metastaz dediğimiz yolla kanser yayılmaya başlıyor. Gördüğünüz gibi hücre içinde sessiz sedasız oturan Nükleer Faktör Kappa B uyarılınca tam bir canavara dönüşüyor. Bu Nükleer Faktör Kappa B'yi uyaran faktörler arasında salam, sucuk, kızartma gibi hazır gıdaları saydık. Tütün ve alkol de Nükleer Faktör Kappa B'yi tetikliyor. Külolu olmak özellikle Nükleer Faktör Kappa B'ye uyaran en önemli faktörlerden birisi. Kanserden korunmak istiyorsanız mutlaka fazla kilolarınızdan kurtulmanız gerekiyor. Genel olarak diyet yaparak kilo vermek maalesef pek mümkün olmuyor. Bunun için mutlaka yaşam tarzınızı değiştirmeniz gerekiyor. Canlı online sohbetlerimizde bu konuyu daha detaylı olarak anlatıyoruz. Sizleri bu online sohbetlerimize katılmaya davet ediyoruz. Özellikle endüstri ve fabrikaların yoğun olan bölgelerde hava kirliliği artıyor. İşte bu hava kirliliği içinde bulunan ağır metaller de Nükleer Faktör Kappa B'yi uyarıyorlar. Hava kirliliği işte bu yolla kanser riskini arttırıyor. Biliyorsunuz uzun süre güneş altında kalmak deri kanser riskini arttırıyor. Çünkü güneş ışığındaki radyasyon deri hücrelerindeki Nükleer Faktör Kappa B'yi uyarıyor. Bakın burada 2016 yılında yapılmış bir bilimsel çalışmayı görüyorsunuz. Nükleer Faktör Kappa B aynı zamanda yaşlanmayı da arttırıyor. Eğer genç kalmak istiyorsanız biraz önce saydığımız Nükleer Faktör Kappa B'yi uyarıcı etkenlerden uzak durmanız gerekiyor. Size bir de iyi haberimiz var. Bazı mikrobesinler Nükleer Faktör Kappa B'yi baskılıyorlar. Bu besinleri tüketerek hem genç kalabilirsiniz hem de kanserden korunabilirsiniz. Peki bu mikrobesinler neler? Hangi yiyeceklerde var? Bakın burada bir bilimsel çalışmayı görüyorsunuz. Bu çalışmada indol-3-karbinol denilen maddenin Nükleer Faktör Kappa B'yi baskıladığı bildiriliyor. Peki indol-3-karbinol hangi maddelerde var? Yeşil ve kırmızı lahana da var. Burada 2016 yılında yapılan başka bir bilimsel çalışmayı görüyorsunuz. Bu çalışmada apigenin denilen bir maddenin Nükleer Faktör Kappa B'yi baskıladığı gösterilmiş. Peki bu apigenin denilen madde hangi besinde var? Maydanozda var. Bakın burada başka bir bilimsel çalışmada da zencefinin Nükleer Faktör Kappa B'yi baskıladığı gösterilmiş. Kısaca özetlemek gerekirse bakın burada resimde Nükleer Faktör Kappa B'yi baskılayan mikrobesinleri görüyorsunuz. Bunlar lahana da var, maydanoz da var, zencefil de var. Siz zaten biz bu besinleri tüketiyoruz diyebilirsiniz. Peki hangi sıklıkla tüketiyorsunuz? Bakın işte fark burada. Bunları sanki ilaç gibi düzenli olarak tüketmeniz gerekiyor. Gelin birlikte bir örnekle bunları nasıl tüketeceğinizi anlatalım. Bu resimde görüyorsunuz. Kırmızı ve yeşil lahana, maydanoz ve zencefil var. Ben arada farklı tatları için değişik meyveler de koyuyorum. Burada ayvayı da ekledim. Bu yiyeceklerin hepsini bir blenderdan geçiriyorsunuz. Daha sonra limon, zeytinyağı ve nar ekşisi ekliyorsunuz. Siz kendiniz başka tatlar da ekleyebilirsiniz. İşte öğle yemeğiniz. Ben bir tane de yumurta ekliyorum. Haftada en az üç kere öğle yemeğinizi bu şekilde kendiniz hazırlayabilirsiniz. Bir deneyin, çok beğeneceksiniz. Bu sayede nükleer faktör kapbabeyi baskılayarak hem genç kalırsınız hem de kanserden korunursunuz. Bunların dışında nükleer faktör kapbabeyi baskılayan başka besinler var mı? Bakın burada resimde görüyorsunuz. Likopenler, domates de var. Kateşinler, yeşil çay da var. Anetol, rezene de var. Klojenik asit, patlıcanda bulunuyor. S-alil sisteğin elma kabuğunda bulunuyor. Antosyanin, narda bulunuyor. Özetlemek gerekirse nükleer faktör kapbabeyi baskılamak hem kanseri durduruyor hem de genç kalmanızı sağlıyor. Eğer buna uygun beslenirseniz bu iki sorunun da önüne geçebilirsiniz. Hangi besinleri ne şekilde tüketeceğiniz konusunda sorularınız olursa sizleri canlı online sohbetlerimize katılmaya davet ediyoruz.