Sağlık Eğitimleri

Sağlık

https://video.neoskola.net/1738431844239.srt

Yoganın ana amacı kendimizi tanımak, kendimizle bağ kurmak ve öz farkındalık geliştirmektir. Meditasyon bu amaca hizmet eder.
Yoga bir sistem sunar ve belirli prensiplere uymamız gereklidir. Yoganın bir parçası olan “tantra” da özgürleşme, sevgi ve ruhun genişlemesi üzerine odaklanır.
Yogada “kalbin açılması” ifadesi bolca kullanılır ve asanalarla birlikte kalp açıcılar vardır. Asıl kalp açıcı ise tantradan gelir ve kalbin bilgeliğine ulaşma ile ilgilidir.

https://video.neoskola.net/1738431843987.srt

Merhabalar, ben Müjde Mısırlı, yoga eğitmeniyim.

Neoskola'daki ikinci eğitimimize hoş geldiniz.

İlk eğitimde yoganın temellerini sizlere aktarmıştım.

İlk eğitimden sonra o bazı, temeli oturttuktan sonra

şimdi neler var hepsini teker teker anlatacağım.

Bu ruhun yolculuğu aslında biliyorsunuz.

Ruhumuz bu dünyada bir yolculuğa çıkıyor ve biz onu deneyimliyoruz aslında.

Hayben, bedenen, zihnen bir yolculuktayız ve ne kadar farkındayız böyle bir yolculukta olduğumuzun.

Asıl içerimiz bunun üzerine kurulu olacak.

Öncelikle ben kendimi tanıtayım tekrar.

Bu yolculuğa çıkmadan önce aslında hepimizin bir hikayesi vardır mutlaka.

Bir noktada yoga karşımıza çıkıyor.

İkinci eğitimi aldığınıza göre sizlerin de mutlaka karşınıza çıkmıştır.

O yüzden fiziksel bedenle tanışıklığım daha eskiye dayanıyor.

Senelerce fiziksel beden üzerinde ve müzik eşliğinde koordinasyonu sağlayarak çalışmalar yaptığım için

o kısmını daha kolay hallettim diyebilirim.

Daha sonra Boğaziçi Üniversitesi'nde felsefe okudum.

Felsefeyle de bir öğretinin derinliklerine inmeyi tabii ki bize öğrettiler.

Amerika'da pazarlama okuduktan sonra ve reklam ajanslarında çalıştım.

Bale, felsefe gibi daha derin disiplinlerden sonra bir anda pazarlama okuyarak bambaşka bir dünyaya adım attım.

Daha sonra hayat bir şekilde pek çok kapılar açıyor karşımıza ve biz o yollarda ilerlerken yoga karşıma çıktı.

Yogayla ben ilk karşılaştığımda tabii ki hepimize olmuştur.

İlk derse girdiğimizde pek kavrayamayabiliyoruz.

Belki sabit oturamıyoruz çoğumuz veya hocanın dediklerini takip edemiyor olabiliriz.

Belki başkaları çok ileri seviyedir ve kendimizi o anda beceremiyormuş gibi hissedebiliriz.

Pek çok şey olabilir ders esnasında ama ben ilk girdiğim andan itibaren bir sakinlik gelmişti gerçekten.

Ve çok ihtiyacım olan bir şeyi karşıladığımı hissettim ama tabii ki o zamanlar ben de anlamlandıramamıştım ne olduğunu.

İşte bugün bu eğitimde sizlerle aslında bunu konuşacağız.

Çünkü matın üzerinde belki stüdyoda sınıfta sizler de yoga yapıyorsunuz.

Ve belki öğretiye de hakim olmaya başladınız.

Belki hocalarınızdan zaten dinliyorsunuz.

Ama bir türlü normal hayata adapte edemiyor olabilirsiniz.

Ben tabii uzun senelerdir yaptığım için insanların tabii ki hepimizin yargıları var.

Ve işte diyorlar ki o kadar yoga yapıyor ama hala çok sinirli.

Veya işte o kadar yoga yapıyor ama hala para peşinde koşuyor.

Ve işte yoga hiçbir işine yaramamış demek ki denilebiliyor.

Çünkü bazen gerçekten o stüdyoda matın üzerinde yaptığımız şeyleri normal hayatımıza adapte edememiş olabiliyoruz.

Belki onun yöntemini bilmiyoruz çünkü.

O kadar sakin olmamızı bekliyor insanlar.

Bu kadar yoga yapan bir insanın tabii ki sakin olması gerekir diye düşünüyorlar.

Ama biz bir anda sinirlenebiliyoruz ki çok doğal bir şey.

Ve mutlaka sinirlenebiliyor da olmamız lazım.

Tabii ki sadece ifade etme tarzımızın ona göre biraz daha zarifleşmiş olması beklenebilir.

Şimdi bu noktada en baştan hemen şöyle size bir eğitimin iskeletini çıkartmak istiyorum.

İşte pozları artık mükemmel yapıyoruz.

Bhagavad Gita, sutralar biliyorsunuz bu sonuçta çok kadim bir bilgi.

Ve mutlaka o kadim bilginin de edinilmesi gerekiyor.

Ancak normal hayata geldiğinde hala o ilahi akışı kendimizde bırakamıyoruz.

Hani biz hep yogada diyoruz ya anı yaşamak.

Ve bu noktada sadece stüdyoya girip veya matın üzerine kendi evinizde de olabilir tabii ki.

Matın üzerinde yoga yapmaya başladığımızda mı sakin olacağız?

Ve ders bittiğinde biz yine eskisi gibi endişelere, kaygılara veya sinirli yapımıza geri mi döneceğiz?

Tam o noktada bu eğitimin içeriğini sizler için elimden geldiğince zengin bir şekilde sizlere aktarmaya çalışacağım.

Sonuçta yoga yapmamızın asıl amacı ilk eğitimde de tekrar etmiştim.

Bugün de pek çok kez bu eğitimde de pek çok kez bu kelimeler geçecek.

Beklediğin kendinsin der bir yogada bir sözde.

Hani senelerdir beklediğimiz belki biri var, belki bir iş var hayatımız değilsin diye beklediğimiz şeyler var.

Beklediğimiz tek şey kendimizle buluşmak.

Meditasyon esnasında bu daha çok kendimizle baş başa kalmak ve o öz varlığı hissetmek, özümüzle bağ kurmak.

Meditasyon esnasında olan bir şey ama meditasyona nasıl geçeceğiz?

İşte orada da bazen çok fazla çelişkiler olabiliyor kafalarımızda veya kendimizi bırakamadığımız için, bilemediğimiz için.

Aslında meditasyon demek tamamen kendinle buluşmak demek.

Kendinle buluşmak, kendinle tanışmak, kendinle bir olmak.

Bugünkü daha çok sık kullanılan şekilde öz farkındalık.

Varlığımızın, özümüzün farkında olmak.

Mindfulness diye de bunun üzerine eğitimler de var daha detaylı olarak.

Sonuçta insan gerek batı felsefesinde olsun gerek doğu felsefesinde olsun en çok uygulanan şey insanın kendisini tanıması üzerine.

Yoga da bunun için bize bir sistem sunuyor.

Aslında yine bu eğitimde daha fazla tantradan bahsediyor olacağım.

Çünkü yoga tantranın bir parçası, bir kolu.

Giriş

https://video.neoskola.net/subtitles/3GtwGrQ2hyJh3jNmZ-tr-1745247940713.yoga-1

Merhabalar, ben Müjde Mısırlı, yoga eğitmeniyim. Neoskola'daki ikinci eğitimimize hoş geldiniz. İlk eğitimde yoganın temellerini sizlere aktarmıştım. İlk eğitimden sonra o bazı, temeli oturttuktan sonra şimdi neler var hepsini teker teker anlatacağım. Bu ruhun yolculuğu aslında biliyorsunuz. Ruhumuz bu dünyada bir yolculuğa çıkıyor ve biz onu deneyimliyoruz aslında. Hayben, bedenen, zihnen bir yolculuktayız ve ne kadar farkındayız böyle bir yolculukta olduğumuzun. Asıl içerimiz bunun üzerine kurulu olacak. Öncelikle ben kendimi tanıtayım tekrar. Yogaya baş yılı 20 sene oldu. Hatta daha bile fazla, biraz geçti. Bu yolculuğa çıkmadan önce aslında hepimizin bir hikayesi vardır mutlaka. Bir noktada yoga karşımıza çıkıyor. İkinci eğitimi aldığınıza göre sizlerin de mutlaka karşınıza çıkmıştır. Ben çocukken bale yapmıştım. Kısaca bahsetmem gerekirse. O yüzden fiziksel bedenle tanışıklığım daha eskiye dayanıyor. Yogaya başlamamla olmadı. Senelerce fiziksel beden üzerinde ve müzik eşliğinde koordinasyonu sağlayarak çalışmalar yaptığım için o kısmını daha kolay hallettim diyebilirim. Daha sonra Boğaziçi Üniversitesi'nde felsefe okudum. Felsefeyle de bir öğretinin derinliklerine inmeyi tabii ki bize öğrettiler. Daha sonra iş hayatına başladım. Amerika'da pazarlama okuduktan sonra ve reklam ajanslarında çalıştım. O bambaşka bir dünyaydı gerçekten. Bale, felsefe gibi daha derin disiplinlerden sonra bir anda pazarlama okuyarak bambaşka bir dünyaya adım attım. Daha sonra hayat bir şekilde pek çok kapılar açıyor karşımıza ve biz o yollarda ilerlerken yoga karşıma çıktı. Yogayla ben ilk karşılaştığımda tabii ki hepimize olmuştur. İlk derse girdiğimizde pek kavrayamayabiliyoruz. Hatta belki birkaç dersten sonra bile. Aslında biz burada ne yapıyoruz? Belki sabit oturamıyoruz çoğumuz veya hocanın dediklerini takip edemiyor olabiliriz. Belki başkaları çok ileri seviyedir ve kendimizi o anda beceremiyormuş gibi hissedebiliriz. Pek çok şey olabilir ders esnasında ama ben ilk girdiğim andan itibaren bir sakinlik gelmişti gerçekten. Ve çok ihtiyacım olan bir şeyi karşıladığımı hissettim ama tabii ki o zamanlar ben de anlamlandıramamıştım ne olduğunu. İşte bugün bu eğitimde sizlerle aslında bunu konuşacağız. Çünkü matın üzerinde belki stüdyoda sınıfta sizler de yoga yapıyorsunuz. Ve belki öğretiye de hakim olmaya başladınız. Araştırıyorsunuz, öğreniyorsunuz. Belki hocalarınızdan zaten dinliyorsunuz. Ama bir türlü normal hayata adapte edemiyor olabilirsiniz. Hatta şöyle bir şey oluyor. Ben tabii uzun senelerdir yaptığım için insanların tabii ki hepimizin yargıları var. Ve işte diyorlar ki o kadar yoga yapıyor ama hala çok sinirli. Veya işte o kadar yoga yapıyor ama hala para peşinde koşuyor. Aklıma gelenleri söylüyorum. Dünyevi hayatta yaşıyoruz sonuçta. Bu tarz şeyler olabiliyor. Ve işte yoga hiçbir işine yaramamış demek ki denilebiliyor. Çünkü bazen gerçekten o stüdyoda matın üzerinde yaptığımız şeyleri normal hayatımıza adapte edememiş olabiliyoruz. Belki onun yöntemini bilmiyoruz çünkü. O kadar sakin olmamızı bekliyor insanlar. Bu kadar yoga yapan bir insanın tabii ki sakin olması gerekir diye düşünüyorlar. Ama biz bir anda sinirlenebiliyoruz ki çok doğal bir şey. Ve mutlaka sinirlenebiliyor da olmamız lazım. Tabii ki sadece ifade etme tarzımızın ona göre biraz daha zarifleşmiş olması beklenebilir. Şimdi bu noktada en baştan hemen şöyle size bir eğitimin iskeletini çıkartmak istiyorum. Yoga dediğim gibi sınıfta yaptık. Hocamızdan öğrendik. İşte pozları artık mükemmel yapıyoruz. Neredeyse ustalaşmaya başladık iyice. Dediğim gibi öğretiye de hakimiz. Bhagavad Gita, sutralar biliyorsunuz bu sonuçta çok kadim bir bilgi. Ve mutlaka o kadim bilginin de edinilmesi gerekiyor. Onun özümsenmesi gerekiyor. Yavaş yavaş. Tabii ki bir anda değil. Belki başka hocalardan dinleyerek. Belki okuyarak. Belki kamplara giderek. O kısmı hallettik. Ancak normal hayata geldiğinde hala o ilahi akışı kendimizde bırakamıyoruz. Hani biz hep yogada diyoruz ya anı yaşamak. Bir türlü anı yaşayamıyoruz. Ve bu noktada sadece stüdyoya girip veya matın üzerine kendi evinizde de olabilir tabii ki. Matın üzerinde yoga yapmaya başladığımızda mı sakin olacağız? Ve ders bittiğinde biz yine eskisi gibi endişelere, kaygılara veya sinirli yapımıza geri mi döneceğiz? Hayır. Tam o noktada bu eğitimin içeriğini sizler için elimden geldiğince zengin bir şekilde sizlere aktarmaya çalışacağım. Sonuçta yoga yapmamızın asıl amacı ilk eğitimde de tekrar etmiştim. Bugün de pek çok kez bu eğitimde de pek çok kez bu kelimeler geçecek. Kendimizi tanımak. Beklediğin kendinsin der bir yogada bir sözde. Hani senelerdir beklediğimiz belki biri var, belki bir iş var hayatımız değilsin diye beklediğimiz şeyler var. Aslında hayır. Beklediğimiz tek şey kendimizle buluşmak. Meditasyon esnasında bu daha çok kendimizle baş başa kalmak ve o öz varlığı hissetmek, özümüzle bağ kurmak. Meditasyon esnasında olan bir şey ama meditasyona nasıl geçeceğiz? İşte orada da bazen çok fazla çelişkiler olabiliyor kafalarımızda veya kendimizi bırakamadığımız için, bilemediğimiz için. Aslında meditasyon demek tamamen kendinle buluşmak demek. Kendinle buluşmak, kendinle tanışmak, kendinle bir olmak. Bugünkü daha çok sık kullanılan şekilde öz farkındalık. Varlığımızın, özümüzün farkında olmak. Mindfulness diye de bunun üzerine eğitimler de var daha detaylı olarak. Sonuçta insan gerek batı felsefesinde olsun gerek doğu felsefesinde olsun en çok uygulanan şey insanın kendisini tanıması üzerine. Yoga da bunun için bize bir sistem sunuyor. Aslında yine bu eğitimde daha fazla tantradan bahsediyor olacağım. Çünkü yoga tantranın bir parçası, bir kolu. Tantra biraz daha geniş kapsamlı. Sevgi, özgürleşme ve ruhun genişlemesi üzerine aslında bir öğreti. Yoga bunun için bize bir yol çiziyor. Belli prensipleri var. İlk eğitimde de aktardığım gibi ve belli bir disipline olmamız gerekiyor yoga yolunda ki ilerleyelim ve en sonunda yine kendimizle buluşma o meditatif hale varabilelim diye. Tantrada böyle bir metot yok. Tantra dediğimizde daha çok dediğim gibi sevgiden bahsediyoruz ve kalbin açılmasından bahsediyoruz. Aslında yoga yaparken de kalbin açılması kelimesini bolca duymuşsunuzdur. Hatta yaptığımız duruşlarda işte asanalarda kalp açıcılar vardır. İşte geriye doğru açıldığımız pozlar vardır. Ama asıl kalp açıcı o kalbin bilgeliğine ulaşmayla ilgili olan kısım tantradan geliyor. Özgürleşme dediğim gibi diğer anlamıyla da. Peki özgürleşme nasıl olacak? Asıl özgürleşme tabii ki içe dönerek olacak yine. Kendimizi yetence iyi tanıdığımızda, bildiğimizde, farkına vardığımızda kendini bilmek. O da biliyorsunuz en çok kullanılan kelimelerden biridir. Bizim kültürümüzde de olan bir şey. İşte onu yaptığımızda aslında özgürleşiyoruz. Çünkü dışarıdan gerçekten hiçbir şey aslında hiç kimse hiçbir durum. Biz istemediğimiz sürece, açık olmadığımız sürece bizi kesinlikle etkileyemiyor. Ama biz kendimizin ne kadar farkındaysak ve olayların, durumların etrafta olan o uyanıklık halindeysek, o farkındalık halindeysek işte o kadar aslında özgürleşebiliyoruz dışarıdaki şeylerden. Ve kendi içimizde kendi özümüz zaten sarsılmaz, hiçbir şekilde dışarıdaki hiçbir şeyden etkilenmez bir özümüz var. Sapa sağlam bir kaya gibi aslında içeride duruyor. İşte onunla olan bağımızı nasıl geliştireceğiz? Bugünkü eğitimin asıl konusu bu. Yani gerçekten kendimizi bu eğitimin sonunda bir tık daha iyi tanıyor olacağımızı düşünüyorum. Kendimizle olan bağımızın kuvvetleneceğine inanıyorum.

https://video.neoskola.net/1738431990418.srt

Tantranın da odaklandığı gibi, kişinin içinde herhangi bir yargı bulunmadan kalbe dönebilmek için hayatı boyunca maruz kaldığı öğretilerden arınarak sadece duygularının farkına varmalıdır.
Kişi yalnızca kendini tanıdığında özgürleşir ve en yüksek maksimum potansiyeline ulaşabilir. Yoga da temelde bireyin kendini bulma yolculuğuna odaklanır.

https://video.neoskola.net/1738431990069.srt

Peki kendimizi tanıdığımızda, özgürleştiğimizde ne olacak, pek çok şeyden özgürleşip kendimizle buluştuğumuzda ne olacak, elimize ne geçecek?

İşte o noktada kendi en yüksek potansiyelimize ulaşmakla ilgili yepyeni bir aşamaya geçmiş oluyoruz.

Çünkü asıl hayatımızın amacı kendi içimizde olan, var olan, henüz ortaya çıkmamış olan pek çok şey var.

Şöyle örneklendirebilirim size bunu, yerçekimi vardı zaten ama bir gün birisi onu buldu veya suyun kaldırma kuvveti zaten vardı.

Veya elektrik zaten vardı ancak keşfedildi, yani icat edilmedi, yaratılmadı.

Bizim de amacımız yepyeni bir insan yaratmak, olmadığımız bir insan gibi davranmak,

işte veya örnek aldığımız birileri varsa bir gru varsa onun gibi olabilmek değil aslında.

Bizim içimizde de bir şeyler var henüz ortaya çıkmamış olan ve onları ortaya çıkarmak, kendi en yüksek potansiyelimize ulaşmak

ve o şekilde ancak zaten insan dünyevi hayatta otantik olarak yani tamamen kendine özgü bir şekilde yaşayabilmesi için

kendine özgü içeride olan o potansiyeli çıkartması gerekiyor, aynı şekilde ruhani olarak da tabii ki.

İkisini birden hayata dahil ettiğimizde işte o zaman o matın dışında, yoga yaparken hissettiğimiz o huşu hali var ya,

matın dışında da aynı hale, ruh haline, aynı potansiyele kavuşmuş oluyoruz.

Daha önce de söylediğim gibi, hatta ilk eğitimde de söylemiştim, bu ruhumuzun yolculuğu.

Ruhumuz hatta kadın veya erkek bile değil o derece, düşünün ne kadar aslında özgür bir yolculuk, tamamen bize ait olan bir yolculuk.

İşte bu yolculuğun içini nasıl dolduracağımız da aslında tamamen yine bize ait.

Bu dünyaya geldiğimiz andan itibaren aslında ruhun yolculuğu ama dışarıdan pek çok şeye tabii ki maruz kalıyoruz.

Koşullanmalar, başkalarından satın aldığımız bakış açıları, bize öğretilen şeyler ve neredeyse %99 hepimiz yargıyla işliyoruz hayatta.

İyi, kötü, güzel, çirkin, doğru, yanlış hep bu kalıpların içinde kalarak bir şeylere bir süre sonra otomatik plotta karar vermeye başlıyoruz.

Ve bu bizim tamamen realitemizi oluşturuyor aslında.

Bir içinde yaşadığımız realite var, bir de kendi realitemiz var.

Ve ikisini bir şekilde dengeleyerek işte en kolay, en hızlı nasıl bir yargıya varıp ilerleyebilirsek o şekilde ilerliyoruz.

Ama tabii ki asıl işte bu kabın dışına çıkmak için gereken şey tamamen bunların ötesine geçebilecek bir bakış açısına sahip olmak.

O yargılardan mümkün olabildiğince arınabilmek ve en aslında önemlisi hiç yargısız bir şekilde kendimizi dönüp tanıyabilmek, kendimizi bilebilmek.

Düşünsenize kendiniz hakkında düşünürken bile ne kadar çok yargılayabiliyoruz aslında kendimizi ve suçlayabiliyoruz tabii ki.

Aslında bakış açıları en güzel kısmı çünkü değişebiliyor, değiştirebiliyoruz.

Belki işte başkalarıyla konuşarak, belki eğitimlere alarak ama o yargılık kısmı dualitenin içinde kaldığımız sürece bizi oldukça kısıtlıyor ve bir şeylerin ötesine geçmemize engel oluyor.

İşte bunların farkında olmamız lazım.

Kendini tanıma yolculuğunda özellikle nasıl farkında olacağız?

Genel olarak tantradan bahsettim biraz evvelde.

Kalbe döneceğimiz için aslında kalbin hiçbir yargısı yok.

Konu sevgiyse ne yargı var ne bakış açısı var ne suçlama var hiçbir şey yok.

Ama işte her an tabii ki sevgiyle hareket edemiyor olabiliriz.

Çünkü korkularımız var bu hayatta ayakta durmak için.

Yani belli öğretilerde tabii ki bize bu öğretiliyor.

Ancak ister istemez biz de bazen o şekilde hareket etmiyor olabiliyoruz.

Ve geri döndüğümüzde kalbe döndüğümüzde belki yine kendimizi de suçluyor olabiliriz.

Bunlardan arınmak için öncelikle duygularımızı farkında olacağız.

Çünkü duygularımız bizim aslında rehberimiz.

Kendini tanımanın en önemli kısmı kendi duygularının farkında olmak.

Bize çünkü dediğim gibi ruhumuzun işareti onlar.

Birey olarak gerçekten olduğumuz enerji gerçekten olduğumuz titreşim gerçekten biz kimiz kendimiz olabiliyor muyuz?

Bütün rollerimizden arındığımızda anne olabilirsiniz baba olabilirsiniz.

İş kadını iş adamı veya birinin çocuğu olabilirsiniz bir çocuk olabilirsiniz kardeş olabilirsiniz.

Bu rollerin tamamından arınıp sadece kendimiz olduğumuzda biz kimiz aslında?

İşte bunun farkına varmak için bu yolculuğa çıkacağız.

Bu yolculuk boyunca dünyaya geldiğimiz andan itibaren üzerimize aldığımız o yargılar,

bakış açıları, koşulları teker teker bu sistemle biraz olsun azaltmaya çalışırken yine çok önemli bir şey var.

Alıp kabul etmek dediğimiz yani kabulde olmak.

Bu da insan yani bizleri aslında dünyevi hayatta bazen biraz zorlayabiliyor.

Çünkü yine küçüklüğümüzden beri alıştığımız şey reddetmek.

Farkında bile olmadan aslında gün içerisinde pek çok şeye direnç gösterebiliyoruz ister istemez.

İşte o noktada yine kendimize o akışa bırakmak ilahi akış dediğimiz anda kalmak ve kabulde olmak bizlere kendini tanıma yolculuğunda çok önemli faydalar sağlıyor.

Şimdi bu eğitimimizde ikinci eğitimimizde neler hangi yollardan geçeceğiz ve bu kendini tanıma yolculuğunda neler öğreneceğiz?

Onları size en baştan şöyle bir madde madde sıralamak istiyorum.

Çünkü aslında bahsettiğim şeyler tam olarak yoga ile alakalı gelmeyebilir sizlere.

Dediğim gibi sonuçta bagavat, gita, sutralar kadim bir bilgi yoga.

Ama onları kitaplardan ve gittiğiniz kamplarda hocalardan her zaman aslında hocanın aktarımı ile daha çok öğrenilen şeyler onlar.

Sizler için hazırladığım bu içerinin ana özelliği yogayı alıp günlük hayatımıza adapte edebilmek.

Çünkü dediğim gibi işte o noktada bazen takılabiliyoruz.

Yoga bir kenarda kalıyor o matın üzerinde kalıyor ve biz günlük hayata döndüğümüzde yine bambaşka bir şekilde davranabiliyoruz.

Bu ikisini ne kadar birbirine yaklaştırabilirsek ne kadar o matın üzerinde yoga yaparken ki dokuyu günlük hayatımıza da koruyabilirsek

işte o zaman biz gerçekten dışarıdan da herkesin görüp sen değiştin ne güzel ne kadar daha olaylara bakış açıların yumuşadı gibi itfatlar almaya başlayabiliyoruz.

İlk bölümde yine klasik girişimizi yapacağız ama sizlere ruh beden zihin yoga'nın en klasik tanımı üzerinden.

Daha sonra ilerlerken sankalpaya geçeceğiz.

Yani sankalp aslında ruhumuzun ait olduğu o gerçek amaç yani bu dünyaya gelme amacımız nedir?

Yavaş yavaş duygulara doğru giderken karma'dan bahsedeceğim.

Çünkü aslında karma zihin demek yani aslında bastırdığımız duyguların onları bastırmayalım onlar ortaya çıksın diye bize yaşattığı olaylara biz karma diyoruz.

Yani tekrar tekrar bazı şeyleri yaşıyoruz ya karma'nın tanımında aslında birine bir kötülük yaptık o da bize kötülük yapacak veya işte iyilik aslında iyilik üzerinden çalışıyor.

İyilik yap iyilik bu sistemi karma'da vardır ama kötülük üzerine çalışan bir sistem değil.

Tam tersine dediğim gibi bastırdığımız duyguların ortaya çıkmak için bize aynı olayları tekrar tekrar yaşatmasına karma diyoruz.

O bölümü biraz açacağım ve ondan sonra duygulara geçeceğiz.

9 ana duygumuz var onları teker teker açacağız.

Bizim amacımız duygularımızı gerçekten kucaklayabilmek.

Sonuçta psikolojik olarak belki ifade etmek rahatlatıyor olabilir ama tantra'da bizim kalbe dönebilmemiz için bütün duygularımızın gerçekten farkında olmamız lazım.

Onların bize dediğim gibi yaktığı ışıkları yolu izlememiz onlardan kaçmamamız bir şekilde kalbinin yolunda ilerlememiz için gerekiyor.

Daha sonraki bölümlerde kahramanın yolculuğu var.

Bu kahramanın yolculuğu da daha aslında geniş bir açıdan baktığımızda aslında hepimizin aynı aşamalardan geçtiğini gösteren bir sistem diyebiliriz.

Çünkü hayatlarımızda aslında benzer şeyler yaşıyoruz hepimiz.

Gösterdiğimiz tepkiler de hemen hemen benzer.

Olaylar meydana geldiğinde kahramanın yolculuğunda biraz bunu açacağız.

Daha sonra ilerleyeceğiz ve en son bölümde de ilişkilerden bahsedeceğiz.

Çünkü asıl duyguların en böyle açık açık belki en kuvvetli şekilde hissettiğimiz nokta ilişkiler hayatlarımızda.

Çünkü karşımızda insanlar oluyor ve bize aynalık yapıyorlar.

Bir şeyleri gerçekten deneyimlemek için gerek duygusal bağlamda gerek iş konularında günlük hayatta pek çok ilişki içerisinde oluyoruz.

İşte o noktada duygularımızı nasıl dengeleyebiliriz ve en başta tabii ki kendimizle olan ilişkimizi kendini tanıma yolculuğunda kendimizle olan ilişkimizi ve diğerleriyle olan ilişkilerimizi nasıl düzenleyebiliriz onların üzerine konuşacağız.

Dediğim gibi bu bölümleri anlattıktan sonra da en başa döndüğümüzde yine asıl varacağımız nokta her zaman için kendimiziz.

Kendi özümüzün farkına varmak kendi duygularımızın farkına varmak bu eğitimde ulaşmak istediğimiz yer.

En Yüksek Potansiyelimize Ulaşmak

https://video.neoskola.net/subtitles/KejAcq9AG2dDAuuxP-tr-1745248108642.srt

Peki kendimizi tanıdığımızda, özgürleştiğimizde ne olacak, pek çok şeyden özgürleşip kendimizle buluştuğumuzda ne olacak, elimize ne geçecek? İşte o noktada kendi en yüksek potansiyelimize ulaşmakla ilgili yepyeni bir aşamaya geçmiş oluyoruz. Çünkü asıl hayatımızın amacı kendi içimizde olan, var olan, henüz ortaya çıkmamış olan pek çok şey var. Şöyle örneklendirebilirim size bunu, yerçekimi vardı zaten ama bir gün birisi onu buldu veya suyun kaldırma kuvveti zaten vardı. Veya elektrik zaten vardı ancak keşfedildi, yani icat edilmedi, yaratılmadı. Bizim de amacımız yepyeni bir insan yaratmak, olmadığımız bir insan gibi davranmak, işte veya örnek aldığımız birileri varsa bir gru varsa onun gibi olabilmek değil aslında. Bizim içimizde de bir şeyler var henüz ortaya çıkmamış olan ve onları ortaya çıkarmak, kendi en yüksek potansiyelimize ulaşmak ve o şekilde ancak zaten insan dünyevi hayatta otantik olarak yani tamamen kendine özgü bir şekilde yaşayabilmesi için kendine özgü içeride olan o potansiyeli çıkartması gerekiyor, aynı şekilde ruhani olarak da tabii ki. İkisini birden hayata dahil ettiğimizde işte o zaman o matın dışında, yoga yaparken hissettiğimiz o huşu hali var ya, matın dışında da aynı hale, ruh haline, aynı potansiyele kavuşmuş oluyoruz. Daha önce de söylediğim gibi, hatta ilk eğitimde de söylemiştim, bu ruhumuzun yolculuğu. Ruhumuz hatta kadın veya erkek bile değil o derece, düşünün ne kadar aslında özgür bir yolculuk, tamamen bize ait olan bir yolculuk. İşte bu yolculuğun içini nasıl dolduracağımız da aslında tamamen yine bize ait. Bu dünyaya geldiğimiz andan itibaren aslında ruhun yolculuğu ama dışarıdan pek çok şeye tabii ki maruz kalıyoruz. Koşullanmalar, başkalarından satın aldığımız bakış açıları, bize öğretilen şeyler ve neredeyse %99 hepimiz yargıyla işliyoruz hayatta. Çünkü dualitenin içerisindeyiz. İyi, kötü, güzel, çirkin, doğru, yanlış hep bu kalıpların içinde kalarak bir şeylere bir süre sonra otomatik plotta karar vermeye başlıyoruz. Ve bu bizim tamamen realitemizi oluşturuyor aslında. Bir içinde yaşadığımız realite var, bir de kendi realitemiz var. Ve ikisini bir şekilde dengeleyerek işte en kolay, en hızlı nasıl bir yargıya varıp ilerleyebilirsek o şekilde ilerliyoruz. Ama tabii ki asıl işte bu kabın dışına çıkmak için gereken şey tamamen bunların ötesine geçebilecek bir bakış açısına sahip olmak. O yargılardan mümkün olabildiğince arınabilmek ve en aslında önemlisi hiç yargısız bir şekilde kendimizi dönüp tanıyabilmek, kendimizi bilebilmek. Düşünsenize kendiniz hakkında düşünürken bile ne kadar çok yargılayabiliyoruz aslında kendimizi ve suçlayabiliyoruz tabii ki. Çünkü bakış açılarımız var. Aslında bakış açıları en güzel kısmı çünkü değişebiliyor, değiştirebiliyoruz. Belki işte başkalarıyla konuşarak, belki eğitimlere alarak ama o yargılık kısmı dualitenin içinde kaldığımız sürece bizi oldukça kısıtlıyor ve bir şeylerin ötesine geçmemize engel oluyor. İşte bunların farkında olmamız lazım. Kendini tanıma yolculuğunda özellikle nasıl farkında olacağız? Bölüm bölüm hepsini anlatacağım. Genel olarak tantradan bahsettim biraz evvelde. Kalbe döneceğimiz için aslında kalbin hiçbir yargısı yok. Konu sevgiyse ne yargı var ne bakış açısı var ne suçlama var hiçbir şey yok. Ama işte her an tabii ki sevgiyle hareket edemiyor olabiliriz. Çünkü korkularımız var bu hayatta ayakta durmak için. Yani belli öğretilerde tabii ki bize bu öğretiliyor. Ancak ister istemez biz de bazen o şekilde hareket etmiyor olabiliyoruz. Ve geri döndüğümüzde kalbe döndüğümüzde belki yine kendimizi de suçluyor olabiliriz. Bunlardan arınmak için öncelikle duygularımızı farkında olacağız. Çünkü duygularımız bizim aslında rehberimiz. Kendini tanımanın en önemli kısmı kendi duygularının farkında olmak. Bize çünkü dediğim gibi ruhumuzun işareti onlar. Birey olarak gerçekten olduğumuz enerji gerçekten olduğumuz titreşim gerçekten biz kimiz kendimiz olabiliyor muyuz? Bütün rollerimizden arındığımızda anne olabilirsiniz baba olabilirsiniz. İş kadını iş adamı veya birinin çocuğu olabilirsiniz bir çocuk olabilirsiniz kardeş olabilirsiniz. Pek çok rollerimiz var. Bu rollerin tamamından arınıp sadece kendimiz olduğumuzda biz kimiz aslında? İşte bunun farkına varmak için bu yolculuğa çıkacağız. Bu yolculuk boyunca dünyaya geldiğimiz andan itibaren üzerimize aldığımız o yargılar, bakış açıları, koşulları teker teker bu sistemle biraz olsun azaltmaya çalışırken yine çok önemli bir şey var. Ve yogada da bu çok önemli. Tantrada da çok önemli. Alıp kabul etmek dediğimiz yani kabulde olmak. Bu da insan yani bizleri aslında dünyevi hayatta bazen biraz zorlayabiliyor. Çünkü yine küçüklüğümüzden beri alıştığımız şey reddetmek. Bazı şeylere direnç göstermek. Farkında bile olmadan aslında gün içerisinde pek çok şeye direnç gösterebiliyoruz ister istemez. İşte o noktada yine kendimize o akışa bırakmak ilahi akış dediğimiz anda kalmak ve kabulde olmak bizlere kendini tanıma yolculuğunda çok önemli faydalar sağlıyor. Şimdi bu eğitimimizde ikinci eğitimimizde neler hangi yollardan geçeceğiz ve bu kendini tanıma yolculuğunda neler öğreneceğiz? Onları size en baştan şöyle bir madde madde sıralamak istiyorum. Çünkü aslında bahsettiğim şeyler tam olarak yoga ile alakalı gelmeyebilir sizlere. Dediğim gibi sonuçta bagavat, gita, sutralar kadim bir bilgi yoga. Ama onları kitaplardan ve gittiğiniz kamplarda hocalardan her zaman aslında hocanın aktarımı ile daha çok öğrenilen şeyler onlar. Sizler için hazırladığım bu içerinin ana özelliği yogayı alıp günlük hayatımıza adapte edebilmek. Çünkü dediğim gibi işte o noktada bazen takılabiliyoruz. Yoga bir kenarda kalıyor o matın üzerinde kalıyor ve biz günlük hayata döndüğümüzde yine bambaşka bir şekilde davranabiliyoruz. Bu ikisini ne kadar birbirine yaklaştırabilirsek ne kadar o matın üzerinde yoga yaparken ki dokuyu günlük hayatımıza da koruyabilirsek işte o zaman biz gerçekten dışarıdan da herkesin görüp sen değiştin ne güzel ne kadar daha olaylara bakış açıların yumuşadı gibi itfatlar almaya başlayabiliyoruz. İlk bölümde yine klasik girişimizi yapacağız ama sizlere ruh beden zihin yoga'nın en klasik tanımı üzerinden. Kısaca bazı bilgiler vereceğim. Daha sonra ilerlerken sankalpaya geçeceğiz. Yani sankalp aslında ruhumuzun ait olduğu o gerçek amaç yani bu dünyaya gelme amacımız nedir? Onun üzerine konuşacağız. Yavaş yavaş duygulara doğru giderken karma'dan bahsedeceğim. Neden diyeceksiniz? Çünkü aslında karma zihin demek yani aslında bastırdığımız duyguların onları bastırmayalım onlar ortaya çıksın diye bize yaşattığı olaylara biz karma diyoruz. Yani tekrar tekrar bazı şeyleri yaşıyoruz ya karma'nın tanımında aslında birine bir kötülük yaptık o da bize kötülük yapacak veya işte iyilik aslında iyilik üzerinden çalışıyor. İyilik yap iyilik bu sistemi karma'da vardır ama kötülük üzerine çalışan bir sistem değil. Tam tersine dediğim gibi bastırdığımız duyguların ortaya çıkmak için bize aynı olayları tekrar tekrar yaşatmasına karma diyoruz. O bölümü biraz açacağım ve ondan sonra duygulara geçeceğiz. 9 ana duygumuz var onları teker teker açacağız. Bizim amacımız duygularımızı gerçekten kucaklayabilmek. İlla ifade etmemiz gerekmiyor. Sonuçta psikolojik olarak belki ifade etmek rahatlatıyor olabilir ama tantra'da bizim kalbe dönebilmemiz için bütün duygularımızın gerçekten farkında olmamız lazım. Onların bize dediğim gibi yaktığı ışıkları yolu izlememiz onlardan kaçmamamız bir şekilde kalbinin yolunda ilerlememiz için gerekiyor. Daha sonraki bölümlerde kahramanın yolculuğu var. Bu kahramanın yolculuğu da daha aslında geniş bir açıdan baktığımızda aslında hepimizin aynı aşamalardan geçtiğini gösteren bir sistem diyebiliriz. Çünkü hayatlarımızda aslında benzer şeyler yaşıyoruz hepimiz. Çok farklı şeyler yaşamıyoruz. Gösterdiğimiz tepkiler de hemen hemen benzer. Olaylar meydana geldiğinde kahramanın yolculuğunda biraz bunu açacağız. Daha sonra ilerleyeceğiz ve en son bölümde de ilişkilerden bahsedeceğiz. Çünkü asıl duyguların en böyle açık açık belki en kuvvetli şekilde hissettiğimiz nokta ilişkiler hayatlarımızda. Çünkü karşımızda insanlar oluyor ve bize aynalık yapıyorlar. Bir şeyleri gerçekten deneyimlemek için gerek duygusal bağlamda gerek iş konularında günlük hayatta pek çok ilişki içerisinde oluyoruz. İşte o noktada duygularımızı nasıl dengeleyebiliriz ve en başta tabii ki kendimizle olan ilişkimizi kendini tanıma yolculuğunda kendimizle olan ilişkimizi ve diğerleriyle olan ilişkilerimizi nasıl düzenleyebiliriz onların üzerine konuşacağız. Dediğim gibi bu bölümleri anlattıktan sonra da en başa döndüğümüzde yine asıl varacağımız nokta her zaman için kendimiziz. Kendi özümüzün farkına varmak kendi duygularımızın farkına varmak bu eğitimde ulaşmak istediğimiz yer.

https://video.neoskola.net/1738432045493.srt

Yoga aracılığıyla birey, gerçek potansiyelini gerçekleştirme amacıyla içe döner.
Yoga ve meditasyon gibi pratikler ile kişi, gerçek potansiyelinin farkına varmak için kalbe dönmeli ve kalbi açmalıdır.
Yoga, kişinin kendisiyle buluşmasını amaçlayan prensipleri ve kuralları olan bir yoldur. Tantra ise ruhun özgün bir şekilde genişlemesidir.

https://video.neoskola.net/1738432045163.srt

Şimdi en klasik şekilde başlayacağız. Güvenli sulardayız ama ondan sonra gideceğimiz yol dediğim gibi size yepyeni kapılar açacak ve düşünmenizi belki farklı bir bakış açısıyla bazı şeyleri görmenizi sağlayacak.

Çünkü dediğim gibi aslında çok detaylı, çok ince detaylar var bu yolculukta, bu yoga ve tantra'nın bize sağladığı öğretide eğer bunu gerçekten içselleştirebiliyorsak tabii ki.

Nereden başlayacağız? Her yogaya başlayan insanın ilk duyduğu cümle nedir? Yoga, ruh, beden ve zihnin bir arada olması.

Ruh, beden ve zihnin evrenle bir arada olması, bütünleşmesi biraz daha kapsamlı ve tatmin edici bir tanım olabilir ama bu tanımını da dışına çıkarsak aslında bizim bu bütünlük içerisinde kendi en yüksek potansiyelimizi gerçekleştirmemiz için bu yola çıkıyoruz.

Şöyle söylemek istiyorum mesela bu potansiyeli nasıl anlatabiliriz? Hepimizin bildiği suyun kaldırma kuvveti mesela veya yerçekimi bunlar vardı ancak bulundu.

Demek istediğim şey şu icat edilmedi, sadece keşfedildi. Biz de işte içeride yeni bir şey icat etmemize gerek yok.

Olmadığımız bir insan gibi olmak mesela son dönemde hani maalesef çok yaygın olan böyle şeylere gerek yok.

Aslında içeride zaten ihtiyacımız olan şey var. Bizim o gerçek potansiyelimiz o içeride saklı. Onu bulmak için içe dönmek gerekiyor.

Yani yogada da hep diyoruz ya içe dön, işte kendinle buluş. Asıl amaç bu. Kendinle vakit geçirdikçe özellikle meditasyon biliyorsunuz yoganın asıl amacı.

Meditasyon nedir? Kendinle vakit geçire geçire yavaş yavaş o sakinleşmek ve kendinle buluşmak aslında.

İşte o yoga, meditasyon bunların hepsinin bu öğretimin bu kadim bilgilerin bize sağlamaya çalıştığı şey kendimizi kendi içimizdeki en yüksek potansiyeli fark etmek.

Bunun için de aslında kalbe dönmemiz gerekiyor. Çünkü bizim yaşam kaynağımız, merkezimiz, kalbimiz, ruhumuz, ruh beden zihine tekrar geri döneceğim buradan.

Hepsini biraz kısaca açacağım çünkü. Kalbe dönmemiz ve kalbi açmamız gerekiyor. Kalbi açarken ne yapmamız gerekiyor?

Egonun tutsaklığından, konfor alanımızdan biraz çıkmamız, biraz meraklı olmamız, biraz hayatı sorgulamamız ve o yolculukta birazcık cesur olmamız gerekiyor ki keşfedebilelim.

O yolda iyice ilerleyebilelim. Tatmin olsun hem dünyevi hayatımızı dolu dolu yaşayalım hem de ruhani olarak o istediğimiz huzur seviyesine o en yüksek seviyeye ulaşabilelim.

Şimdi dediğim gibi ruh beden zihine dönelim. Güvenli sulardan başlayalım. Yine yoga ve tantrasındaki farkı size anlatmak istiyorum.

Çünkü ikisini birden kullanıyorum kelime olarak. Kafanız karışmasın. Yoga biraz daha kuralları, prensipleri olan bir yol çiziyor bize.

Ve tabi ki yoganın amacı demin söylediğim gibi meditasyon, kendimizle buluşmak. Tantra ise daha çok ruhun genişlemesi ve özgün bir şekilde, otantik bir şekilde özgürleşmesi.

Çünkü dedim ya kendi hayatımızı yaşamaya geldik sonuçta. O yüzden neysek o kendimizden utanmadan, saklanmadan ama doğru bir şekilde ortaya çıkartmamız gerekiyor.

Hepimizin içinde bir cevher var çünkü. O yüzden bu iki kavramı netleştirelim. Tantra birazcık daha bizim bugün bahsedeceğimiz duygular, kalbe dönmek, kalbe açmak,

egonun tutsaklığından sıyrılmak. Bu arada ego kötü bir şey değil yanlış anlamayın. Ego tabi ki bizi koruyan bir şey ama bazen konfor alanında bizi biraz tutsak edebiliyor.

Ve hani birazcık cesur olmak gerekiyor. Cesur olmak da kalbin işi. O yüzden birazcık daha kalbe yöneleceğiz.

Yoga ve Tantra Kavramı

https://video.neoskola.net/subtitles/er88fxiynyw8YLRQv-tr-1745248223303.srt

Şimdi en klasik şekilde başlayacağız. Güvenli sulardayız ama ondan sonra gideceğimiz yol dediğim gibi size yepyeni kapılar açacak ve düşünmenizi belki farklı bir bakış açısıyla bazı şeyleri görmenizi sağlayacak. Çünkü dediğim gibi aslında çok detaylı, çok ince detaylar var bu yolculukta, bu yoga ve tantra'nın bize sağladığı öğretide eğer bunu gerçekten içselleştirebiliyorsak tabii ki. Nereden başlayacağız? Her yogaya başlayan insanın ilk duyduğu cümle nedir? Yoga, ruh, beden ve zihnin bir arada olması. Ruh, beden ve zihnin evrenle bir arada olması, bütünleşmesi biraz daha kapsamlı ve tatmin edici bir tanım olabilir ama bu tanımını da dışına çıkarsak aslında bizim bu bütünlük içerisinde kendi en yüksek potansiyelimizi gerçekleştirmemiz için bu yola çıkıyoruz. Şöyle söylemek istiyorum mesela bu potansiyeli nasıl anlatabiliriz? Hepimizin bildiği suyun kaldırma kuvveti mesela veya yerçekimi bunlar vardı ancak bulundu. Demek istediğim şey şu icat edilmedi, sadece keşfedildi. Biz de işte içeride yeni bir şey icat etmemize gerek yok. Olmadığımız bir insan gibi olmak mesela son dönemde hani maalesef çok yaygın olan böyle şeylere gerek yok. Aslında içeride zaten ihtiyacımız olan şey var. Bizim o gerçek potansiyelimiz o içeride saklı. Onu bulmak için içe dönmek gerekiyor. Yani yogada da hep diyoruz ya içe dön, işte kendinle buluş. Asıl amaç bu. Kendinle vakit geçirdikçe özellikle meditasyon biliyorsunuz yoganın asıl amacı. Meditasyon nedir? Kendinle vakit geçire geçire yavaş yavaş o sakinleşmek ve kendinle buluşmak aslında. İşte o yoga, meditasyon bunların hepsinin bu öğretimin bu kadim bilgilerin bize sağlamaya çalıştığı şey kendimizi kendi içimizdeki en yüksek potansiyeli fark etmek. Bunun için de aslında kalbe dönmemiz gerekiyor. Çünkü bizim yaşam kaynağımız, merkezimiz, kalbimiz, ruhumuz, ruh beden zihine tekrar geri döneceğim buradan. Hepsini biraz kısaca açacağım çünkü. Kalbe dönmemiz ve kalbi açmamız gerekiyor. Kalbi açarken ne yapmamız gerekiyor? Egonun tutsaklığından, konfor alanımızdan biraz çıkmamız, biraz meraklı olmamız, biraz hayatı sorgulamamız ve o yolculukta birazcık cesur olmamız gerekiyor ki keşfedebilelim. O yolda iyice ilerleyebilelim. Tatmin olsun hem dünyevi hayatımızı dolu dolu yaşayalım hem de ruhani olarak o istediğimiz huzur seviyesine o en yüksek seviyeye ulaşabilelim. Şimdi dediğim gibi ruh beden zihine dönelim. Güvenli sulardan başlayalım. Yine yoga ve tantrasındaki farkı size anlatmak istiyorum. Çünkü ikisini birden kullanıyorum kelime olarak. Kafanız karışmasın. Yoga biraz daha kuralları, prensipleri olan bir yol çiziyor bize. Ve tabi ki yoganın amacı demin söylediğim gibi meditasyon, kendimizle buluşmak. Tantra ise daha çok ruhun genişlemesi ve özgün bir şekilde, otantik bir şekilde özgürleşmesi. Çünkü dedim ya kendi hayatımızı yaşamaya geldik sonuçta. O yüzden neysek o kendimizden utanmadan, saklanmadan ama doğru bir şekilde ortaya çıkartmamız gerekiyor. Hepimizin içinde bir cevher var çünkü. O yüzden bu iki kavramı netleştirelim. Tantra birazcık daha bizim bugün bahsedeceğimiz duygular, kalbe dönmek, kalbe açmak, egonun tutsaklığından sıyrılmak. Bu arada ego kötü bir şey değil yanlış anlamayın. Ego tabi ki bizi koruyan bir şey ama bazen konfor alanında bizi biraz tutsak edebiliyor. Ve hani birazcık cesur olmak gerekiyor. Cesur olmak da kalbin işi. O yüzden birazcık daha kalbe yöneleceğiz.

https://video.neoskola.net/1738432142377.srt

Hayat yolculuğunda fiziksel beden bireyin arabası, zihin direksiyonu, ruh ise şoförü görevi görür. Bu yolculuk için kişi ruha dönmelidir.
Yoga sırasında yapılan duruşlar yani asanalar, fiziksel beden üzerinden kişinin kendi tam potansiyelini görmesine yardımcı olur.

https://video.neoskola.net/1738432142055.srt

Zihinsel Beden

https://video.neoskola.net/subtitles/sYhsLwfz9PLSJSoHX-tr-1745248375849.srt

Zihinle başlamak istiyorum. Zihin çünkü sürekli bir şekilde arka planda açık ve sürekli bir şekilde aktif bir şekilde konuşuyor biliyorsunuz. Zihnimiz hiç durmuyor. Ya hatıralara gidiyor ya gelecekle ilgili kaygılara gidiyor. Şu ana getirmemiz bazen biraz zor olabiliyor. İşte burada da yogayı kullanıyoruz, nefesi kullanıyoruz, meditasyonu kullanıyoruz ama zihnimizi susturmak gerçekten zor. Özellikle susturmaya çalışırsak imkansız ama susmak bazen gerekli ki kalbin sesini duyabilelim. O yüzden hatta benim çok sevdiğim bir laf var burada söylemek istiyorum. Dudak düşünür, dil konuşur diye bir laf. Bu işte zihni susturmanın en tabii ki susturmak hani derken kötü bir şey demek istemiyorum ben şu anlamayayım. Zihni susturmanın en şey olarından biri gerçekten sessiz olmak. Yogada da kullandığımız sessizlikle ilgili teknikler var hatta kamplar bile yapılıyor bunun üzerine. Biraz daha içe dönebilmek için biraz daha sessiz olmamız gerekiyor, biraz daha sakin olmamız gerekiyor. Ama zihni orada ve aktif ne yapacağız, nasıl halledeceğiz meditasyon da yapamıyoruz. Aklımıza sürekli bir şeyler geliyor gece uyku bile uyuyamıyoruz bazen. Bu yüzden tabii ki kolay bir şey değil zihnini sustur biraz sakin kal ama bu tabii ki dediğim gibi bunun için metotlar var ve yapılabilecek şeyler var. Çaresiz değiliz ve artı iyi ki zihnimiz var ki hayatta kontrollü bir şekilde ilerleyebiliyoruz. Düşünceleri anlatırken biraz daha oturması açısından şöyle bir daha güncel dilde konuşursak bir aklımız var ve akıllı insan deriz ya o gayet duru bir şekilde orada güvenli bir şekilde duruyor. Ama fikirler geliyor ve o fikirler bizim genetik yapımızdan, DNA'mızdan etkilenen fikirler veya işte çalışıp öğrendiğimiz edindiğimiz bilgilerden gelen fikirler var veya zanlarımız var, hayal gücümüz var ki o hayal gücünün gerçek mi yoksa yanlış mı olduğunu ayırt etmek gerçekten çok önemli. Gerçeklik testi dediğimiz bir şey var biliyorsunuz. Rasyonel olmak, gerçekliğe bağlı kalmak bizim için hayattaki en hayati konulardan biri diye düşünüyorum. Çünkü gerçekçi olmadığımız korkularımızdan dolayı özellikle gerçeğin dışına çıktığımız noktalarda çok ciddi bir kaos gerçekleşiyor ve maalesef geride kalıyoruz. Yaşamamız gereken şeyleri yaşayamıyoruz. Onun dışında fikirlerimiz duyularımızdan da etkileniyor ki duyular, algılar, aldatıcı olabilen şeyler. Beş duyumuz var diye onun bilgilerini topluyor ama çok daha fazla duyumuz var ve maalesef bazı şeyler gördüğümüz gibi değil, duyduğumuz gibi değil hatta gözünde görsen bile inanma derler ya işte aynen öyle. İşte bu fikirler akla gidiyor, aklın süzgecinden geçiyor ama dediğim gibi sürekli aktif olan bu düşünceler bizi maalesef yolumuzdan bazen alıkoyabiliyor. Ne yapalım konuşmayalım mı, düşünmeyelim mi? Aslında demek istediğim şey o değil ama doğrudan temas kurmak. Hani bazı şeyleri hissederiz ya işte o hissiyatı yakalamaktan bahsediyorum aslında. Zihni çok fazla araya sokmadan o enerjiyi hissetmek. Çünkü enerji, frekanslar biliyorsunuz titreşimler aslında en önemli bizim hayatımıza en çok etkileyen birine baktığımızda aslında ilk gördüğümüz şey ama biz bunu tabii ki normal hayatımızda çok fazla düşünmüyoruz. Bu şekilde kodlanmadık çünkü. Bakayım ne hissettim titreşim neymiş değil tam tersine ne dedi ne yaptı ve direkt dürtüsel tepkisel bir şekilde öğrendiğimiz bu. Bunu bu şekilde yaşıyoruz. O yüzden demek istediğim şey o varlığı hissetmek ve susmaktan daha doğrusu sessizlikten korkmamak. Çünkü sessizlik olduğunda hepimiz hafif böyle bir şey hissederiz ya Allah bir şey mi açığa çıkacak ne olacak şimdi? Hayır o değil o sessizliğin içinde işte kendimizle buluşmak aslında. Sessizlikle gelen o korku daha doğrusu boşluk hissi içimize bir kaygı uyandırıyor. Ve zaten özellikle son dönemde ama normalde de kaygılarla yaşayabiliyoruz farkında bile olmasak. En basiti kendimizi suçlamak da bir kaygı. Ay acaba yanlış mı yaptım? Hani geleceğe yönelik bir kaygınız olmayabilir belki ama içsel kaygılarınız olabilir farkında olmadığınız. İşte o sessizlikte oluşan boşlukta o kaygılar iyice ortaya çıkabiliyor. Ama burada benim aslında demek istediğim şey şu işte bu noktada zihnimizle oluşturduğumuz kaygıları, düşünceleri, durumları, problemleri sadece kendi zihnimizle çözebiliriz. Ve dışarıdan hiç kimse bunu çözemez. O yüzden de o zihni sakinleştirmemiz, içe dönmemiz, biraz sessizleştirmemiz ancak bize fayda sağlayabilir. Yani gerçekten ilacı da kendi içinde yine zihni iyileştirmek için zihni kullanıyor olacağız. Zihin konusunu kapatmadan önce son olarak yine çok sevdiğim bir söz var onu söylemek istiyorum. Düşünce önce kalbe gelir diye yine en başa dönüp kalbe dönüşüne de bağlamak istiyorum çünkü zihni. Aslında gerçekten deneyim yaşarken bir şeyle ilk karşılaştığımızda aslında kalbimizde bir şey hissediyoruz. Ama daha güvenli daha böyle kutu kutu bilgilerin yer aldığı ve bir şekilde kodlayabileceğimiz bir yer olduğu için zihne gönderiyoruz. Ve orada işte bu bunu demek istedi gibi yargılar var zaten hazırda, zanlar var. Oraları yerleştirip hayatımızda daha kolayca devam edebiliyoruz. Çünkü eğer hissedersek hisler dünyasında eğer hazır değilsek biraz daha kaybolabiliyoruz. Belki zorlanıyoruz ve bu kadar duygusal olmak istemiyoruz aslında. Çünkü başkaları o kadar duygusal değil o kadar hisleriyle yaşamıyorlar. Ama bu cümle benim gerçekten çok hoşuma gidiyor. Düşünce önce kalbe gelir diye bunu da beden kısmına geçmeden önce son olarak bir eklemek istedim.